兒童的常見飲食誤區(qū)有哪些？孩子不能盲目補(bǔ)充！
關(guān)鍵詞：
兒童
我們知道孩子是父母的心肉，很多父母害怕孩子營(yíng)養(yǎng)不足，總是讓孩子吃很多補(bǔ)品，而且總是讓孩子吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。兒童正處于成長(zhǎng)發(fā)育期，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不能過度補(bǔ)充。否則，反而會(huì)引起一系列危害。
兒童常見的飲食誤區(qū)是什么？
誤解1:許多父母擔(dān)心他們的孩子營(yíng)養(yǎng)不足，總是想讓他們的孩子長(zhǎng)高，他們會(huì)讓他們的孩子補(bǔ)充鈣和鐵。事實(shí)上，缺鈣和鐵的孩子不是很嚴(yán)重。如果他們補(bǔ)充得太多，他們會(huì)加重器官的負(fù)擔(dān)。因此，如果父母想給他們的孩子補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，他們應(yīng)該去醫(yī)院檢查，看看他們?nèi)鄙偈裁础?/p>
誤區(qū)2:很多人都有這樣的意識(shí)。高脂肪高能量的食物危害健康，但對(duì)孩子來說，從孩子的時(shí)代開始吃低脂肪低糖的食物，長(zhǎng)大后反而容易得心臟病等疾病。長(zhǎng)期提供低脂肪低糖飲食會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良，誘發(fā)多種疾病。因此，在孩子們的時(shí)候，他們必須注意合理的飲食結(jié)構(gòu)和均衡的營(yíng)養(yǎng)。
誤區(qū)3:零食不斷影響正餐。現(xiàn)在的零食多種多樣，而且暫時(shí)對(duì)孩子有魅力，孩子總是喜歡吃膨化食物、冷飲、糖果等零食，其實(shí)這樣的食物含有合成色素很多，吃得太多會(huì)影響胃腸的消化功能，也會(huì)影響食欲。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該提供給孩子健康的零食，多吃全麥餅干和營(yíng)養(yǎng)麥片，新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)吃奶酪酸奶。高糖高鹽的食物盡量不要吃。
誤解4:用飲料代替飲用水。到了夏天，父母總是給家里準(zhǔn)備各種各樣的飲料，孩子喜歡喝飲料，經(jīng)常用飲料代替喝水，實(shí)際上能量攝取過多，容易發(fā)生肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良等問題。因此，父母應(yīng)該讓他們的孩子多喝白開水，因?yàn)榘组_水安全可靠，營(yíng)養(yǎng)最豐富。
誤解5:早餐只吃雞蛋和牛奶。許多家長(zhǎng)認(rèn)為雞蛋和牛奶是營(yíng)養(yǎng)的最佳保證。事實(shí)上，這種早餐結(jié)構(gòu)極其不合理。營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量好的早餐應(yīng)該是谷物食品和動(dòng)物食品，以及牛奶食品和蔬菜水果。肉和蔬菜應(yīng)該相結(jié)合，這是兒童成長(zhǎng)和發(fā)展的營(yíng)養(yǎng)保證。
誤區(qū)6:豆制品等于蔬菜。許多孩子不想吃蔬菜，父母會(huì)讓孩子多吃豆制品。其實(shí)豆制品是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)，可以說是肉類蔬菜，如果孩子只吃豆腐，就會(huì)缺乏維生素和纖維素，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
溫暖提示
以上介紹了兒童常見的飲食誤區(qū)，家長(zhǎng)朋友們平時(shí)要保持兒童健康的飲食習(xí)慣，注意肉和蔬菜的平衡，保持飲食規(guī)律，一天三餐要定期定量飲食。
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