冬天喝紅茶預(yù)防流感？8種冬季養(yǎng)生茶讓你喝不停
“茶”自古以來就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好？冬季寒冷干燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，還能滋補(bǔ)養(yǎng)生。主編推薦7種最適合冬天喝的養(yǎng)生茶，一起來看看吧。
冬天喝什么茶好呢？
1、喝紅茶預(yù)防流感
冬天喝紅茶是最好的。紅茶性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。
做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶倒入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾，另一鍋煮牛奶。2、煮牛奶加茶汁，加鹽攪拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶，可以有效補(bǔ)充血氣，強(qiáng)身健體。泡黃芪紅茶也不錯。取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。
3、綠茶
冬天氣候干燥，人們喜歡吃油膩辣的食物，上火成為困擾很多人的健康問題，帶來便秘、口干、口干、口瘡等結(jié)果，此時可以尋求綠茶的幫助。
綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，清熱，最能消火、生津止渴、消化痰，對輕度胃潰瘍有加速愈合的作用，降低血脂，預(yù)防血管硬化。
因此平時喜歡抽煙喝酒，體型胖的人(一般是實熱體質(zhì))，適合喝綠茶的胃腸虛寒的人不應(yīng)該喝綠茶。
4、抑郁癥可以品嘗花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰茶等，用綠茶為茶坯加入香花熏制而成。
一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。金銀花茶具有清熱解毒、提神解渴、喉腫痛等理想療效，預(yù)防流感效果也很好。
因此，冬天可以適當(dāng)選擇，特別是女性在更年期和經(jīng)期前后心情容易抑郁，性格煩躁，可以用喝花茶來消除憂郁。
5、黑豆茶補(bǔ)腎抗衰
黑豆可抵抗衰老，在《本草綱目》中記載黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛有效，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也經(jīng)常引用這種茶。
黑豆的營養(yǎng)價值與大豆無關(guān)，藥用價值高于大豆。經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時引用此茶，可保護(hù)虛弱身體。這種活血補(bǔ)身茶具有不易消化的特點，消化功能差、尿酸、換氣患者不得過度食用。
做法:取黑豆100克、蘇木10克、糖適量、清水700ml。用清水洗黑豆，瀝干水分備用。鍋中加入適量的清水、蘇木和黑豆，煮黑豆后取出蘇木和黑豆。之后加入適量的糖，攪拌融化后可以吃。
6、棗茶有增強(qiáng)體能的效果。它含有環(huán)磷酸腺苷，可擴(kuò)張冠狀病毒動脈，增強(qiáng)心肌收縮力，并且含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的功效。
棗含糖、棗含糖、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素a、b、c。性平，味甜，可補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。棗含糖量高，熱量大，特別適合冬天吃。
做法:每次用棗10~15顆最好，切棗皮，放在杯子里，用沸水提取代茶飲料，經(jīng)常服用健胃滋養(yǎng)作用，是適合男女老少的良療飲料。
7、口干舌燥求助枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。此外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性寒、健胃、肝腎病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼病、脫發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的效果。枸杞茶的藥效非常廣泛，長期吃枸杞和喝枸杞茶也沒有副作用。
做法:取枸杞小把(約20~30粒)，棗3~4粒。將枸杞和棗直接放入玻璃杯中，用熱水提取服用，用水煮沸服用。
熬夜后口干舌燥嚴(yán)重嚴(yán)重，或者火氣大，可以加1~2朵白菊一起穿衣服。沖服時，注入熱水后不要立即服用，應(yīng)在水中充分浸泡枸杞和棗后再飲用，效果更好。棗先剪，再提取。
8、手腳冷飲普洱茶
普洱茶茶茶性溫和，對消化道，特別是胃有問題，有養(yǎng)胃、保護(hù)胃的作用，冬天氣溫冷，特別是女孩子手腳冷，身體冷的部分特別適合。
另外對慢性病患者有一定的功效，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的降低，降低心率，對高血壓、動脈硬化患者有輔助治療的作用。
做法:3克熟普洱茶，適量蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水提取的茶湯冷卻到50-60℃時，根據(jù)個人的味道加入適量的蜂蜜。
普洱和蜂蜜兼具排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養(yǎng)護(hù)作用可抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激，長期飲用可預(yù)防感冒。
喝茶養(yǎng)生注重時間
1、早上適合喝紅茶:
人睡一夜后，身體處于比較靜止的狀態(tài)，喝紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時消除體內(nèi)的寒氣，充分供給大腦。
紅茶性質(zhì)溫和，每天早上起床后提取一杯，吃早飯后喝，加入適量的牛奶一起喝。需要注意的是，不要空腹喝茶。茶里含有咖啡因，空腹喝的話，腸道會吸收很多咖啡因，會發(fā)生恐慌、尿頻等不良反應(yīng)。隨著時間的推移，人體對維生素b的吸收也會受到影響。
2、下午適合喝青茶和綠茶:
通常，人體中午肝火旺盛，這時喝綠茶和青茶可以緩解這種癥狀。
青茶性甘涼，進(jìn)入肝經(jīng)，清肝膽熱，解決肝臟毒素，維生素e含量豐富，可抵抗老化的綠茶進(jìn)入腎經(jīng)，利水渾濁，排尿順暢。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
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