男性不育如何預(yù)防，多吃這些食物防止男性不育
男性不育癥、性功能障礙、前列腺疾病、性心理異常、男科雜癥等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。各種類型的男性病不同程度的困擾著廣大男性朋友，給生活帶來(lái)了諸多不便和煩惱，做好男性病的預(yù)防工作，以期降低發(fā)病率和復(fù)發(fā)率，具有與治療同等重要的意義。
日常如何做好男性不育的預(yù)防
1、普及性學(xué)知識(shí)
性和生殖是科學(xué)性和社會(huì)性都很強(qiáng)的復(fù)雜課題。我國(guó)過去受封建意識(shí)的影響很長(zhǎng)一段時(shí)間，對(duì)此鄙視回避態(tài)度，被視為不可思議，聽其自然，引起了很多謬誤。在人的一生中，總是貫穿著各種形式的性活動(dòng)。兒童期實(shí)際上是父母性知識(shí)在下一代的表現(xiàn)，要保護(hù)兒童性心理的正常發(fā)展，明確確確立性作用和性身份，鼓勵(lì)男女兒童和諧接觸，雙親之間的親密活動(dòng)、有性刺激的成人電影等不應(yīng)在大兒童面前表現(xiàn)的青少年期，性腺發(fā)育成熟，第二性征突然明顯，身心不斷受到性意識(shí)、性沖動(dòng)的襲擊，發(fā)生驚訝、害羞、恐懼、消沉、手淫、性犯罪，上好的生理衛(wèi)生課，適當(dāng)說(shuō)明性生殖的解剖生理等問題
2、增強(qiáng)抗病能力
健全的體魄依賴于適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、節(jié)奏的生活、有趣的精神調(diào)整、體貼和平的家庭生活、規(guī)律的性生活等。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力，注意生理衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，形成高尚的性道德觀，起居有節(jié)，是防止泌尿生殖系異性感染的重要步驟。
3、調(diào)節(jié)精神情緒
情志精神是通過神經(jīng)，內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，控制機(jī)體各系統(tǒng)的活動(dòng)，性生殖系統(tǒng)尤其是如此。過度興奮、抑郁、緊張、恐懼、悲傷、憂慮、疲勞降低性能，精神陽(yáng)痿是典型的例證。故應(yīng)保持良好的情緒，思想開朗，精神愉快，以預(yù)防各類男性病的發(fā)生。
4、防治性病傳播
夫妻應(yīng)保持規(guī)律的性生活，任何縱欲或禁欲都會(huì)產(chǎn)生不良后果，性活動(dòng)時(shí)把疾病傳播給對(duì)方乃為常事，性病更是多見，輕者損于健康，釀成多種后遺癥，重者喪失生育能力，或貽害子孫后代。故性病的預(yù)防和治療刻不容緩。
5、早期咨詢治療
男科疾病多為難說(shuō)的隱性疾病，提高大眾對(duì)疾病的識(shí)別能力，懷疑或發(fā)現(xiàn)異常時(shí)，不應(yīng)避免疾病、癲癇成為患者，不應(yīng)要求祖?zhèn)髂锌啤⒗宪娽t(yī)等江湖席郎中或虛假?gòu)V告，不應(yīng)隨意購(gòu)買春壯陽(yáng)藥物，藥物不當(dāng)，不僅不能達(dá)到治療目的，還能產(chǎn)生副作用。
6、飲食中沒有嗜好
以前有淡食多補(bǔ)的說(shuō)法，平時(shí)少吃酒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，可以免除火災(zāi)，防止陽(yáng)痿、早泄、前列腺炎、精囊炎的蝦、龜、鰻魚、鰻魚、淡菜、老母雞等血肉有情的食品，可以補(bǔ)充精血、增強(qiáng)機(jī)能，飲食和病變可以輔助治療，促進(jìn)疾病的好轉(zhuǎn)等。
日常如何預(yù)防男性不育，遠(yuǎn)離高風(fēng)險(xiǎn)因素也很重要
1、睪丸炎:睪丸炎是男科疾病中常見的一種，嚴(yán)重的睪丸炎會(huì)使男性喪失生育能力，男性朋友平時(shí)發(fā)現(xiàn)睪丸不適的癥狀是不可思議的。
2、長(zhǎng)期手淫：不少男性朋友從青少年發(fā)育期開始就逐漸養(yǎng)成了手淫的習(xí)慣。即使是在婚后有性伴侶的情況下，依然保持著這個(gè)習(xí)慣。然而頻繁手淫會(huì)造成陽(yáng)痿早泄的發(fā)生，嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)前列腺造成很大的損傷，從而引發(fā)了慢性前列腺炎，最重要的是對(duì)發(fā)育和成長(zhǎng)有著很大的影響。因此男性朋友為了優(yōu)生優(yōu)育，一定要戒除長(zhǎng)期手淫的毛病。
3、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車：騎自行車是一項(xiàng)很健康的運(yùn)動(dòng)，它怎么會(huì)導(dǎo)致男性不育的發(fā)生呢？這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間騎自行車會(huì)擠壓男性會(huì)陰部，從而造成血液流通不暢，這樣容易引起前列腺炎，坐墊過高或摩擦過激烈，可能使輸精管受傷而影響生育。因此，男性朋友在喜歡自行車運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也必須調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。
4、精索靜脈曲張:動(dòng)脈硬化患者和糖尿病患者，伴有睪丸小動(dòng)脈疾病，精子能力衰退不育。因此，精索靜脈曲張是一種不容忽視的疾病。
5、熱水澡、桑拿浴:這個(gè)要素可能會(huì)讓很多男性朋友吃驚，但是沒有錯(cuò)。經(jīng)常進(jìn)行高溫浴和桑拿浴，睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，生精功能會(huì)受到嚴(yán)重影響。睪丸的正常溫度比正常男性體溫低3℃~4℃，其最佳工作溫度為35℃。男性朋友不要長(zhǎng)時(shí)間桑拿浴。
6、生物鐘紊亂:很多城市白領(lǐng)男性，白天加班的工作，處于緊張忙碌的高壓狀態(tài)，晚上開始各種交流娛樂，有些男性朋友喜歡看電視玩到深夜，這種日夜不分的生活狀態(tài)導(dǎo)致生物鐘的極度紊亂，這種狀態(tài)長(zhǎng)期持續(xù)會(huì)破壞原來(lái)的代謝平衡
7、長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲：牛仔褲是日常著裝中非常常見的一種，無(wú)論男女老少，它都是衣柜中必不可少的元素。但是，長(zhǎng)時(shí)間穿緊身牛仔褲可能會(huì)導(dǎo)致陰囊和睪丸的過度束縛，陰囊溫度上升，精子的生成和活力下降。緊身牛仔褲阻礙睪丸局部血液循環(huán)，最終導(dǎo)致睪丸淤血，影響精子的生成。
日常如何預(yù)防男性不育，多吃這些預(yù)防男性不育的食物
1、魚類
男性體內(nèi)缺鋅，性欲下降，精子下降，這些患者應(yīng)該多吃鋅含量高的食物，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，魚肉含有豐富的磷和鋅等
2、葉酸性食物
男性需要補(bǔ)充葉酸，根據(jù)最新的調(diào)查結(jié)果，男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸不足有關(guān)，葉酸幫助DNA合成補(bǔ)充葉酸最簡(jiǎn)單直接的方法是多吃粗糧。因?yàn)槲骞入s糧中葉酸含量高。
3、羊腎
羊腎又稱羊腰。富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。其味道甘甜，性溫高。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適合腎虛陽(yáng)痿者食用。
4、枸杞子
這種藥應(yīng)該很熟悉，枸杞子又稱枸杞。胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c、維生素e、多種游離氨基酸、亞油酸、芋頭堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，進(jìn)入肝、腎、肺經(jīng)，有滋養(yǎng)肝腎、益精明目、潤(rùn)血、滋潤(rùn)肌膚、培元烏發(fā)等效果，對(duì)男性健康有很大補(bǔ)充。
5、蜂蜜
蜂蜜含有類似人體垂體激素的植物激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成非常有益。
6、泥鰍
泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效果。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。成年男性經(jīng)常吃泥鰍可以滋養(yǎng)身體。
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