中醫(yī)教男人這些不花錢養(yǎng)腎秘訣

中醫(yī)傳授不花錢也有效的養(yǎng)腎高招,中醫(yī)認(rèn)為腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水代謝等功能,被稱為先天之本。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)和疾病的重要因素之一。此外,腎臟是男性精的來源。因此,在工作日,男定要養(yǎng)腎,補(bǔ)腎生精,讓腎中精氣,精源旺盛。養(yǎng)腎的方法是什么?介紹11種不花錢養(yǎng)腎的方法。
護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,腳要特別注意保溫,睡覺時不要把腳對著空調(diào)和電扇,不要赤腳長時間走在潮濕的地方。
此外,腳底還有很多穴位,如涌泉穴。腎出于涌泉,涌泉者也充滿了心靈。每天晚上睡覺前按摩腳底涌泉穴,按摩涌泉穴有養(yǎng)腎固精的效果。
大便暢通
大便不暢,宿便停止,渾濁的氣體被攻擊,不僅煩躁,胸悶,腎臟受傷,腰酸疲勞,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
大便困難時,用雙手背貼住雙腎區(qū),用力按摩,刺激腎氣,加速排便走路時,用雙手背按摩腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。如果水液不足,可能會引起濁毒滯留,加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此,定期飲用水是一種重要的養(yǎng)腎方法。
有尿不能忍受
膀胱中儲存的尿液達(dá)到一定程度,刺激神經(jīng),引起排尿反射。此時,必須像廁所一樣立即排尿。否則,積存的尿液會變成濁氣,侵害腎臟。因此,有尿液時必須立即排出,也是養(yǎng)腎的最佳方法之一。
吞津養(yǎng)腎
口腔唾液分為清淡的唾液、脾主厚的唾液,腎主。你可以做一個實(shí)驗,嘴里一有唾液就吐出來,不到一天,你就會感到腰酸,身體疲勞。這反而證明,吞津液能滋補(bǔ)腎精,起到保腎的作用。有很多食物可以補(bǔ)腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
避免勞累,節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此,我們必須盡而行,工作有度,房間有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。
運(yùn)動養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動。運(yùn)動養(yǎng)腎是應(yīng)該提倡的積極措施。在這里,介紹有助于養(yǎng)腎、糾正虛弱、簡單易學(xué)的運(yùn)動方法。雙手掌搓到手掌熱后,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。這項運(yùn)動可以補(bǔ)充腎納氣。
衛(wèi)生烹飪
每天晚上睡覺前,用溫水清洗外生殖器和肛門周圍,用流動清洗方式,避免洗澡。因此,可以防止存放在外生殖器上的細(xì)菌延遲到尿道,影響腎臟。
在平日里,男人一定要養(yǎng)腎,補(bǔ)腎生精,讓腎中精氣,精源旺盛。上面的養(yǎng)腎方法好好學(xué)習(xí)一下吧!
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