月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)食療怎么調(diào)理最有效
月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，對(duì)于女性朋友的影響是我們比較清楚的，我們在出現(xiàn)這樣的疾病之后，一定要積極的進(jìn)行治療，而且患者也需要注意日常的飲食調(diào)理。
月經(jīng)不調(diào)
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動(dòng)。個(gè)別女性在經(jīng)期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困倦、情緒不穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象均正常，無需過度緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物，不能過度冷卻，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽光下曬干。
5、不應(yīng)吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災(zāi)的東西。氣血虛者平時(shí)要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養(yǎng)，不要吃生冷的水果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意飲食烹飪，如多喝黑木耳棗茶、濃茶糖飲、山楂糖飲等。如果癥狀還沒有改善，建議立即去醫(yī)院檢查，明確病因，按照醫(yī)生的指示盡快治療。
月經(jīng)不調(diào)飲食
1、荊菜:有利水消腫、冷血止血、降壓明目的效果，適用于眼紅腫痛、月經(jīng)過多、吐血、便血、血崩等癥狀。
2、蓮藕:含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)弱的患者也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、生理日早、量多等癥狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點(diǎn)。
3、銀耳:性平、味甘、滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便效果，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥狀。
4、羊肉:味甘、性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫血、開胃健脾、腹部冷痛、血?dú)鈸p失等虛弱狀況均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰痛、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血瘀等癥狀。
月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌
1、不宜吃辣刺激食物:這種食物刺激血管擴(kuò)張，使骨盆充血，經(jīng)血量過多或生理痛。
2、不宜吃生冷食品:吃生冷食品，不利于消化，血液流通不暢，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量少，生理痛、閉經(jīng)等生理日容易發(fā)生問題。
3、不宜吃太多蛋糕、糖果、飲料等甜點(diǎn):糖分?jǐn)z入過多，血糖值不穩(wěn)定，如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，經(jīng)期癥狀也會(huì)惡化。
4、飲食少鹽:鹽攝取過多，體內(nèi)鹽和水分的積累增加，月經(jīng)初期頭痛，容易生氣。
5、不喝濃茶:濃茶含有大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激大，容易增加不安的負(fù)面情緒，加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，延長生理日期，濃茶含有的單寧酸影響人體對(duì)鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。
6、飲酒少:生理日受體內(nèi)激素分泌的影響，女性體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒容易醉。為了制造分解酶幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯惡化，因此經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟的損害很大。
月經(jīng)不調(diào)飲食療法
1、益母草汁粥
準(zhǔn)備10克新鮮益母草汁，新鮮土地黃汁、新鮮蓮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，米100克。煮米粥，煮米的時(shí)候，加入上述藥汁和蜂蜜，煮。
主要效果:滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴、適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不清、淤血腹痛等。適合沙鍋，不適合鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃這種藥膳時(shí)不要加蔥和韭菜。
2、清肝調(diào)經(jīng)湯
準(zhǔn)備鉤藤12克、丹皮10克、山梔9克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五靈脂10克、蒲黃6克(包煎)、炒川12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。
主要效果:具有清肝解郁、化瘀調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房膨脹痛、經(jīng)期血塊多等疾病證明。本方在經(jīng)期必須服用，更有效。
3、冷拌馬蘭頭
儲(chǔ)備新鮮馬蘭頭200克，鹵味干燥2片，味精、糖、鹽、麻油各適量。把馬蘭頭洗干凈，放入沸水鍋煮1分鐘，冷卻后切成碎片。將鹵素香味切成碎末后，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐做菜，隨便吃。
主要效果:本方可清熱涼血。適用于月經(jīng)不調(diào)、血熱型、月經(jīng)提前、量多、色紅質(zhì)粘、心煩、口渴苔黃、脈數(shù)等。
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