多囊卵巢綜合癥吃什么好，經(jīng)常吃這些更健康
多囊卵巢綜合癥是女性常見的婦科疾病，生病后，不僅要重視積極的治療，還要注意日常的飲食烹飪，多方面提高疾病的治療。
多囊卵巢綜合征飲食原則
1、多囊卵巢綜合征飲食控制鹽攝入時(shí)，應(yīng)根據(jù)患者病情和內(nèi)分泌功能程度進(jìn)行調(diào)整，并非所有內(nèi)分泌功能障礙患者都要嚴(yán)格限制鹽。
2、多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)該講究營養(yǎng)，多選擇一些低血糖指數(shù)的食物，宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維素食物的補(bǔ)充及低脂肪、適當(dāng)?shù)奶秋嬍场２黄?，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。
3、飲食宜清淡，注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意過咸類不吃（包括腌制類）、辛辣刺激類不吃（包括辣椒、酒類、蝦、蟹等）、被污染的不吃（包括腐爛變質(zhì)的，剩飯剩菜等）、燒烤類不吃。蛋糕是多囊卵巢綜合征患者的禁忌。
4、多囊卵巢綜合征患者應(yīng)根據(jù)情況每天補(bǔ)充鈣片和含葉酸的綜合維生素，每天水分達(dá)到8杯水量。
多囊卵巢綜合征飲食
1、冬瓜:冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜等。冬瓜有利于尿清熱的效果，含有丙醇二酸，可以阻止體內(nèi)脂肪的堆積，冬瓜含有鈉低，沒有糖，是糖尿病患者的好食品，對預(yù)防多囊卵巢綜合征也有一定的作用。
2、芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。
3、海帶：脂肪含量甚少，熱量也不太高。最重要的是海帶富含碘達(dá)每克24毫克，而碘是一種重要的減肥礦物質(zhì)。因?yàn)榈鈱谞钕偎氐姆置谄鹬匾饔?，而后者能控制人的能量代謝。碘缺乏會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，即使不怎么吃，也容易發(fā)胖。海帶還含有很高的鈣、鐵及多種維生素，對人體十分有利，是價(jià)廉物美又易獲得的減肥佳品。
4、豆芽:豆芽含有脂肪和熱量低，含水量和纖維素多，大豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍，維生素Bl2增加4倍，維生素c增加4.5倍。經(jīng)常吃豆芽不僅能減肥，而且對健康非常有益。炒菜時(shí)加入醋，防止維生素b流失，加強(qiáng)減肥作用。
5、黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，可以預(yù)防多囊卵巢綜合癥。
6、胡蘿卜:蘿卜含有豐富的維生素a，但維生素a是脂溶性，吃法很講究。例如，燉骨頭可以保留胡蘿卜素的93%，炒菜可以保存80%，生吃只能吸收胡蘿卜素的10%。另外，請不要和其他蔬菜一起制作蔬菜汁。因?yàn)楹泻芏嗫寡嵫趸?，所以可以破壞維生素c。
多囊卵巢綜合征食療
1、歸參燉母雞
嫩母雞1只活宰，取雞肉，切塊，與當(dāng)歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3-4小時(shí)，調(diào)味，食雞飲湯。
功能
補(bǔ)充氣養(yǎng)血，調(diào)整月經(jīng)。主要治療血虛型多囊卵巢綜合征。月經(jīng)延遲，經(jīng)行量少，色淡淡，顏色萎黃，眩暈心悸和產(chǎn)后血虛眩暈。
2、白鴿鰻魚湯
白鴿一只去毛、內(nèi)臟，鰻魚50克破碎后放入白鴿腹部，同鍋加水1升，武火煮沸后改為火煮1~2小時(shí)，鴿肉煮爛調(diào)味。吃肉喝湯，一次/天。
功能
主要治療肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征，月經(jīng)稀發(fā)，遲緩，腰膝酸軟，下午熱，手腳熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢。
3、烏骨雞血藤湯
烏骨雞250克宰殺后，去除毛、腸雜，切斷零件，在滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克(切斷)、生姜10克、棗4個(gè)(去核)一起放入鍋中，加入適量的清水，武火煮沸2小時(shí)
功能
補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)。主要治療血虛和瘀滯型多囊卵巢綜合征的癥狀是月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)行量少，顏色紫紅，有時(shí)有血塊，腹痛，顏色萎黃，眩暈心悸。也可用于出血后的貧血。
多囊卵巢綜合征飲食禁忌
1、飲食方面適合清淡食物，多囊卵巢綜合征患者平時(shí)不要吃刺激性食物，同時(shí)也要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也盡量不要吃。
2、不宜吃含糖比較高的食物，最好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪等食物，可降低吸收速度。
3、多吃粗糧，少吃精制食物。比如顆粒的燕麥絕對優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉，糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，白米飯又優(yōu)于稀飯。
4、少吃含有飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽和家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式蛋糕，魚肉、蛋白、豆子、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。
5、注意不要單吃碳水化合物，盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合征一般比其他人減肥困難，高胰島素抗性容易積聚脂肪，常用的低脂高碳水化合物熱減肥法不適用，多囊卵巢綜合征患者必須注意。
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