青少年如何保護(hù)生殖健康？你需要做好這六點(diǎn)！
一般13~14歲開始進(jìn)入青春期，性器官開始慢慢發(fā)育成熟，女生乳房突起，月經(jīng)初潮和陰毛開始生長(zhǎng)，男生面臨胡須生長(zhǎng)、喉結(jié)突出和遺精，此時(shí)要保護(hù)性器官，多掌握相關(guān)的保護(hù)常識(shí)。
青少年如何保護(hù)生殖器官？
1、經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多女來(lái)月經(jīng)后會(huì)拒絕上體育課，甚至不敢動(dòng)。其實(shí)經(jīng)期可以適當(dāng)活動(dòng)，推薦一些強(qiáng)度較低的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、練瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)等，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，刺激內(nèi)咖肽分泌，幫助對(duì)抗前列腺素，減輕痛經(jīng)。但是，月經(jīng)期間不能進(jìn)行體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。否則，月經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)量增加，閉經(jīng)。
2、做好局部保潔
月經(jīng)期保潔很重要，因?yàn)樵陆?jīng)血液適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖。有條件的話，可以用溫水擦局部，也可以洗澡，放松子宮，減輕生理日的不快感。期間不能使用肥皂或沐浴液，只需清洗外陰即可，不能清洗陰道，必須使用專用的盆或毛巾。經(jīng)期不能洗澡，也不能游泳。另外，在此期間，要保溫身體，不要吃生冷的食物，以免小腹感冒。
3、正確使用衛(wèi)生巾或護(hù)墊
第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)，月經(jīng)周期不規(guī)律，為了避免尷尬，盡量攜帶衛(wèi)生巾。月經(jīng)期間更換衛(wèi)生巾，一般2小時(shí)更換1次，夜間盡量選擇透氣性好、吸水性強(qiáng)的衛(wèi)生巾，以免感染。優(yōu)先選擇棉質(zhì)，不要使用帶香味和清爽網(wǎng)面的東西。不那樣的話會(huì)引起過(guò)敏。
4、保證充足的睡眠
月經(jīng)期間體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生了很大變化，有些女性身體疲勞，煩躁和頭痛等，其實(shí)這是正?，F(xiàn)象，不要有太大的心理壓力。期間保證充分睡眠，注意休息，保持心情流暢。
5、選擇合適的內(nèi)衣
青春期很多女生因?yàn)樾夭堪l(fā)育不好意思挺胸，有些女生選擇緊身內(nèi)衣，這樣會(huì)影響身體，減緩局部血液循環(huán)，不利于乳房發(fā)育。有些女孩相反，發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育小，自己去藥店購(gòu)買豐胸產(chǎn)品，會(huì)擾亂荷爾蒙水平，影響今后的哺乳。根據(jù)乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣，有助于乳房的正常發(fā)育，避免運(yùn)動(dòng)中受到壓迫和沖擊，可以更好地保護(hù)乳房。
6、男孩子不要洗澡
男人也要注意外陰的清潔，特別是洗包皮的時(shí)候，用手輕輕推上去，露出龜頭，洗凈污垢。睪丸能產(chǎn)生精子和雄性激素，最害怕熱，因此洗澡時(shí)水溫不能太高，不能長(zhǎng)時(shí)間蒸桑拿或泡熱水澡。發(fā)現(xiàn)包莖和包皮過(guò)長(zhǎng)時(shí)，為了不影響陰莖的發(fā)育，必須立即就診。
溫馨提示
在青春期要注意以上幾點(diǎn)，青春期汗腺發(fā)達(dá)，再加上活動(dòng)量比較大，容易出汗，所以貼身的衣服要勤換勤洗，洗完之后要放在太陽(yáng)下暴曬，保持皮膚清潔。盡量選擇純棉且透氣性的寬松衣服。
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