性生活是否和諧對(duì)于夫妻生活來說是很重要的，不僅能夠增進(jìn)彼此之間的感情，還可以有助身體健康。但是，由于性生活質(zhì)量差，很多家庭都有問題，可以用什么好方法有效提高夫妻性生活質(zhì)量呢？以下是提高性生活質(zhì)量的一些技巧。

使男性頭暈的技術(shù):

去除敏感區(qū)的死皮。為了提高丈夫的敏感度，請(qǐng)去除胸部和脖子周圍的死皮。妻子可以用雙手涂抹磨砂膏，在這些地區(qū)柔軟地打圈按摩。

別忽視男人的腳。男人的腳異常敏感，刺激腳底不同部位能夠觸發(fā)他的性沖動(dòng)。

不容小覷的手腕。男人的手腕內(nèi)側(cè)柔滑、細(xì)膩，是一個(gè)容易被忽視的敏感區(qū)。在性愛中，妻子可以親吻、撫摸這一帶。

珠子的妙。尋找光滑的珠子，在上面涂上潤滑劑，在丈夫敏感的地區(qū)輕輕揉搓是按摩式的放松，能迅速喚起性欲。讓女性著迷的技巧:

嘴式的吻。嘴唇總是尖尖的，，有時(shí)向后收縮，有時(shí)會(huì)發(fā)出咂的聲音，產(chǎn)生奇怪的快感，同時(shí)激發(fā)女性的聽覺和觸覺。

制造“性感”的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點(diǎn)力量。性感和痛感有時(shí)是相通的，女人的性趣會(huì)隨著輕微的觸痛而被喚起。

調(diào)皮吻。男性可以放松舌部肌肉，游離地親吻愛侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。

緩和不安。

焦慮是影響性愛時(shí)間的主要原因，男性焦慮早泄，女性壓力大，陰道干燥。正確的做法是，在實(shí)質(zhì)性愛的前兩個(gè)小時(shí)停止繁忙，聽音樂，練冥想，緩解壓力，保持積極的心情。

延長前戲。

在性愛中，男女興奮有點(diǎn)時(shí)差。此時(shí)親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時(shí)間最好能更長些。這有利于夫妻性同步，也有利于延長親密時(shí)間。

戴安全套。

安全套有助于預(yù)防性病，防止意外懷孕，減少雙方對(duì)性生活的擔(dān)憂。很多男性抱怨戴安全套會(huì)降低刺激感和減少摩擦，事實(shí)正相反，它能延長性愛時(shí)間?？梢宰尠閭H幫忙戴上，并把這個(gè)過程當(dāng)成一種美好的前戲。