無論如何，在婚姻生活中畫上句號后，我們都必須面對現實，新整理生活。在進入新的生活之前，我們不習慣，甚至失去了進退。兩個人的世界重新變成了一個人，如果不算上我們的小天使的話，會不會覺得自己內心很空，會不會覺得自己很陌生？我們需要重新認識我們自己以及自己的生活處境。

必須找一個安靜的時間，好好地和自己聊一聊：有多長時間我們處于麻木的生活慣性中？傾聽內心是我們必須做到的事，在進入新的生活之前，我們太需要好好地深入“采訪”一下自己，看看自己究竟想要什么，究竟有什么感受，看看煩惱和困惑的癥結在哪里。

這個階段的時間不能太短，因為傾聽內心需要足夠的安靜和思考，并非易事；但這個階段的時間也不宜太長，太長了就不集中了。通常最好在15天內。在這個階段，我們不需要考慮如何解決問題，只需要知道我們想要什么和面對什么。以下是兒童最擔心的問題表格。

我最困惑的是什么？

我現在的最大困難是什么？

生活中，最讓自己不滿意的是什么？

我面臨的壓力是什么？

現在困擾的是性格的弱點嗎？

能讓我開心的是什么？

我最想改的是什么？

我該如何對待前夫？

對以往生活的總結

我有多少朋友可以交心？

離婚給自己帶來什么變化？

我希望過什么樣的生活？

我是個什么樣的人？

我的優(yōu)點和弱點是什么？

對于再婚，自己的期望是什么？

什么時候，如何尋找自己的再婚對象？

備注

第一階段:學習和變更

沒有人不學習就能應對變化的生活，更何況婚姻生活發(fā)生了這么大的變化。想過尊嚴幸福的生活，我們需要學習的還有很多。通過這樣的機會提高自己吧。就像下一位母親一樣，剛開始單親生活的時候，兒子還很小，現在兒子已經讀了三年級了。做單親媽媽真的不容易。小時侯，兒子體弱多病。記不住，幾次，背著孩子去醫(yī)院。到了醫(yī)院，掛號、就診、配藥，抱著孩子來回跑。體力不支時，就抱著孩子在墻角蹲一會兒。家里很多男人做的工作我只能自己做。比如換氣、修電器等。單親父母可能有這方面的經驗。

我是教師，兒子的教育也摸著石頭過河。孩子生病了，每次生病都很擔心，孩子好的時候也很擔心，實際上這種擔心對自己和兒子都是看不見的壓力。之后，我明白了生活的負擔量是多少，取決于負責人的態(tài)度。放下心理負擔，抬起來就省力了。不必太照顧孩子，反而剝奪了孩子學習成長的機會，所以我慢慢地把生活中遇到的問題告訴兒子，讓他一起分擔，兒子有時會派很多用途。孩子得到了生活的鍛煉，生活也變得輕松了。現在兒子懂事，孝順，有責任感。老師和同學都很喜歡他。

碰到感情用事的時候，兒子反而比我更理性地開導我，我感覺他已經成長得很像一個男子漢了。

充分理解自己后，必須考慮應該做什么。哪些需要改變？哪些應該保持？但是這個時候，只要了解自己需要做什么就可以了，不要去設計執(zhí)行的步驟，因為那是下一個階段的事。有的朋友可能會問，為什么不一起想好呢，這樣不是更節(jié)省時間嗎？事實上，有時快就慢，慢就快。做很多事情的方法是不要一下子做很多事情。

這個階段花費的時間不需要太長，一周就夠了。

第一階段:行動和成長

現在是制定執(zhí)行計劃的時間。制定計劃有兩個重要經驗。第一，計劃絕對好，第二，計劃容易實現，將大困難分解為不難的小步驟是基本的做法。計劃的內容必須包括反饋和自我激勵。如果有條件的話，尋找能夠監(jiān)督和幫助自己的人，對幫助我們完成計劃起著很大的作用。

韋唯:離婚使我成熟

說到單親部落的有力玫瑰，韋唯不得不說。

1992年韋唯和瑞典音樂家邁克一見鐘情，開始了10年的跨國戀愛，邁克出版了《我的中國妻韋唯》，記錄了他們的幸福生活。但是，遺憾的是，他們沒有能夠白頭偕老。

對于一直順風順水的韋唯來說，離異的打擊是刻骨的。剛離婚后的一段時間，她成天以淚洗面，不能自持，一天中竟然7次想自殺。在痛苦中，她選擇去心理醫(yī)生，一般每兩周去一次，每次大約一個小時。經過心理醫(yī)生的治療，她漸漸走出了山谷。

離開心理盆地后，韋唯變得更加堅強成熟，很多朋友說我現在什么都不怕，其實我沒有以前那么擔心。我現在已經成熟了，以前對獨立生活的理解太幼稚了。以前的韋唯已經死了，現在的韋唯就像從枯萎的花朵中再次生長的新鮮花。我現在想穿什么就穿什么，根本不用考慮別人的感受。現在我才明白，女人要學會自己獨立，不要成為別人的附庸。

韋唯非常重要地看待孩子的教育，她把孩子視為人生中最寶貴的財富和奮斗的最大動力。韋唯做母親也有辦法。在她耐心的教導下，幾個孩子不僅沒有受到單親家庭的影響，還積極開放。

面臨的任務

我該如何讓孩子適應新的生活？

我如何調節(jié)自己的壓力和心情？

我必須停止的想法和做法是什么？

我應該改變的觀念是什么？

我應該改變哪些個性中的弱點？

我需要改變什么習慣？

我需要建立哪些新習慣？

我需要什么樣的朋友，如何結識？

我需要怎么運用時間？

備注

想要過上自己想要的生活，需要哪些步驟

需要哪些步驟1

需要哪些步驟2

需要哪些步驟3

需要哪些步驟5

需要及時下手，需要怎么做？

對自己的承諾和希望是什么？

對自己的鼓勵

如何監(jiān)督自己？

誰可能會幫助我，我需要他什么幫助？

如何獲得幫助？

備注或補充