七招擺脫乳房下垂 挺胸做女人
對(duì)于女性來說，豐滿堅(jiān)實(shí)的胸部是她們魅力的表現(xiàn)，但由于年齡的增加，或者平時(shí)的睡眠姿勢(shì)不好，擠壓乳房，乳房下垂，影響美觀，女性想擺脫這種狀況，應(yīng)該掌握以下7個(gè)秘方，擺脫乳房下垂的狀況，挺胸成為女性。
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、雙臂張開:頭向前，身體伸直，雙手握拳，擺在胸前，雙腳張開與手臂平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。
3、撫摸背部：以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。
4、挺胸運(yùn)動(dòng)：有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
5、胸前合掌：雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。
7、呼吸動(dòng)作：雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。
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