有胃病就不能吃水果嗎?白領(lǐng)應(yīng)該如何預(yù)防胃病

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快,很多人工作忙得連吃飯的時間都沒有,午飯和晚飯只能匆匆應(yīng)對,甚至吃完面包,長期患胃病是可以預(yù)料的。那么,作為胃病高發(fā)群體,城市白領(lǐng)應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?讓我們一起來看看。
胃病患者不能吃水果嗎?專家:病情和水果類型
水果酸甜可口,營養(yǎng)豐富的卡路里不高,一直是愛美白領(lǐng)的優(yōu)先食物之一。但是,得了胃病,水果的酸甜似乎成了脆弱的胃腸刺激源,本來就不舒服的胃腸可能會變差,所以也有人認為得了胃病就不應(yīng)該吃水果,但實際上是這樣嗎?
廣東省中醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)生陳延(專家預(yù)約)在此前的采訪中指出,絕大多數(shù)胃病患者其實都不適合吃水果,其實醫(yī)生對水果的限制主要是從胃酸的角度出發(fā),甜的是酸的,酸的更容易增加胃酸的程度,所以在胃炎的急性期,特別是以胃酸過多為主,反酸、胃痛為主,水果最好少吃。
另外,從中醫(yī)的角度分析水果的性質(zhì),水果分為冷熱平三性,其中寒冷屬性者多,慢性胃病、患者體質(zhì)虛弱,吃寒冷食物往往會加重病情。
所有胃病患者都不能吃水果嗎?陳延也不能一概而論。對于萎縮性胃炎,胃酸不足,消化不良、食欲不足、胃膨脹者,吃酸甜水果不僅沒有缺點,還有治療作用。
白領(lǐng)應(yīng)該如何養(yǎng)胃預(yù)防胃?。?/p>
多喝水
建議每天早上起床刷牙后喝一杯溫水,約100ml左右,有助于清掃腸道,早上、中午、下午各喝一杯水。晚上喝水取決于晚飯是否有湯的種類,但睡覺前1小時不要喝水,以免第二天早上眼睛浮腫。
一定要吃主食
一定要養(yǎng)成吃主食的習(xí)慣。同時,還要學(xué)會多吃米、米、黑米、燕麥單獨或組合吃,加上豆類、蓮子、花生等堅果,煮粥也可以做漿糊喝。
不喝咖啡和飲料
汽水和果汁含有很多糖,但約30%的大人不能很好地吸收糖,胃腸不舒服。二咖啡會刺激胃,使胃酸分泌過多,導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和心臟燃燒癥狀的人應(yīng)該少喝咖啡。
慢慢咀嚼
很多白領(lǐng)匆匆吃飯,這是養(yǎng)胃的禁忌。狼吞虎咽帶來的第一個危害是容易多吃,第二個危害是增加腸胃負擔(dān),怎么看都不好。慢慢咀嚼是吃飯的最好方法,增加飽腹感,有助于減肥,促進營養(yǎng)吸收。
最好避免多人共進晚餐
臨床認為,慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃癌可能與幽門螺桿菌感染有關(guān)。因此,飯前飯后一定要洗手晚會吃飯時要實施分餐制,提倡使用筷子,從菜盤中提出自己需要的分量的胃不舒服的話,可以去醫(yī)院檢查幽門螺桿菌感染,防止發(fā)展成嚴重的胃病。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:陳延廣東省中醫(yī)院脾胃病科教授主任醫(yī)生擅長疾病:從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合消化病和內(nèi)鏡技術(shù)臨床工作,擅長治療炎癥性腸病(包括潰瘍性結(jié)腸炎和克隆病等)。[詳細]寶寶咳嗽能吃什么水果
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