中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是潮濕的來源，濕邪過重容易傷害陽光。飲食、起居可調(diào)節(jié)濕氣。那么，一般潮濕，臉和身體有什么信號呢？下面一起來看看！

潮濕的臉上有什么信號？

皮膚暗，體內(nèi)濕氣重，外濕阻礙脾胃陽氣，引起人體血氣運順利，臉是人體血管最密集的部位，血氣不足直接影響臉色，失去紅色，變暗。面色萎黃如姜，尤其在鼻翼旁及口唇四周。

皮膚出油、長痘痘，濕氣重最不好的影響就是會令人長痘痘，由于濕氣重脾胃變差，身體的運化能力下降，再加上飲食不好，身體內(nèi)的毒素?zé)o法排出去，表現(xiàn)在臉上就是長痘痘。濕氣重的人甚至連前胸，或者后背都會有痘痘。

皮膚粗糙，濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內(nèi)停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀。

看舌頭，照鏡子發(fā)現(xiàn)舌苔厚，舌頭胖，舌頭邊有齒痕，幾乎可以確定為脾濕。健康者的舌頭一般是紅色的，舌頭表面的舌苔又薄又白又干凈，干濕適中，不光滑。

雀斑加重，潮濕過重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素堆積，同樣會加速雀斑的形成。

濕氣重如何預(yù)防？

飲食結(jié)構(gòu)以谷類為主，粗細組合，多吃蔬菜水果和薯類，常喝薏苡紅豆粥健脾利濕。

可泡玉米須水，中醫(yī)認為玉米須性平，味甘，淡，膀胱、肝、膽經(jīng)。利水、消腫、發(fā)熱，促進體內(nèi)多馀水分代謝，減少頭發(fā)皮膚出油，消除小腹贅肉。

少吃甜食，在潮濕的環(huán)境下不要吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。避免生冷食物，生冷食物停滯胃腸消化吸收功能，難以無限食用。

適量有益。運動可以緩解壓力，活動身體器官，加快濕氣排出體外。身體越懶越動，去除濕邪，避免雨水和水，不讓濕邪乘虛而入。

保持室內(nèi)空氣流通；如果室內(nèi)潮濕較重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走潮濕。如果外部潮濕也很重，可以打開風(fēng)扇和空調(diào)，用這些電器保持空氣對流。