年齡越大，性愛帶來的各種好處越有活力，緩解癡呆癥，保護(hù)心臟，幫助長壽等。近日，刊登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認(rèn)為目前的性生活質(zhì)量比年輕時(shí)高。不過，由于老年人的一些自身特點(diǎn)，性生活前后最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性?！?。

性前做三件事:

局部清洗。老年人在性生活前應(yīng)盡量避免洗澡。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，老年人自身皮膚敏感度低，洗澡進(jìn)一步降低敏感性，體力過剩，影響性欲。因此，在老年人做愛之前，最好用溫水清洗私處。男人應(yīng)該翻包皮內(nèi)部，女性也清洗外陰皺紋，保持清爽。

床頭放置潤滑劑。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授瑪麗·簡敏指出，老年女性容易受到陰道干燥的困擾，為了不影響性愛的進(jìn)度和心情，床頭最好準(zhǔn)備瓶潤滑劑，以備不時(shí)之需。

提前調(diào)整室溫。老年人抵抗力下降，夏天親熱時(shí)打開空調(diào)和電風(fēng)扇直接吹，鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀容易出現(xiàn)，腰腿疼痛也有可能出現(xiàn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院男科主任李海松建議，老年人性愛前最好提前30分鐘開空調(diào)，將室溫調(diào)節(jié)到26℃。

性愛后，做三件事:

暫時(shí)躺下。性生活中血管收縮減少腦供血，腦細(xì)胞暫時(shí)缺氧，引起疲勞感，躺下有助于恢復(fù)。郭軍說，特別是老年男性，躺下有助于緩解睪丸充血、恢復(fù)功能，放松心情，消除性愛時(shí)的緊張。

溫暖腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕冷。老年人腹部冷，男性容易出現(xiàn)尿急、尿頻等問題，女性子宮寒冷，手腳冰冷。中醫(yī)認(rèn)為，腰涼會(huì)損腎，影響性欲。因此，郭軍建議，性愛后男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯溫水。性生活對(duì)身體的能量消耗極大，身體會(huì)失去很多水分，很多老年人做愛后，口干舌燥，想喝甜飲料和冰水。但是，李海松指出，老年人腸胃不好，容易受到刺激，最好喝溫水，稍微慢一點(diǎn)，吃東西補(bǔ)充能量。

增強(qiáng)男性性欲有六種方法

夫婦之間的性愛，是親密關(guān)系中深刻的感情表現(xiàn)，需要相互協(xié)助、相互滿足的過程，重視相互的性感。學(xué)習(xí)情感表達(dá)交流，培養(yǎng)細(xì)膩的情感感受力，表達(dá)自己的需求和感受，有助于提高性愛的身心感受。

適當(dāng)節(jié)欲。

剛結(jié)婚的時(shí)候，夫妻的性欲很強(qiáng)。此時(shí)，不要一味放棄欲望，適當(dāng)控制性和規(guī)律性生活，有助于維持性能力的良性發(fā)展。過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質(zhì)量大幅度降低，性欲減退速度也容易加快。

冷熱水交替浴。

這是提高男性功能的古老鍛煉方法，夏天鍛煉最好。用溫水洗澡后，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，陰莖、陰囊收縮后，將水溫恢復(fù)正常狀態(tài)洗凈，重復(fù)3次。這樣可以幫助男性減輕性疲勞。

經(jīng)常想到美女。

看美女和想美女可以促進(jìn)男性體內(nèi)男性荷爾蒙的分泌，細(xì)節(jié)也起到提高性敏感度的作用，使男性迅速性強(qiáng)。

摒棄壞習(xí)慣。

吸煙、喝酒、熬夜是性能的致命殺手，維持性欲，拋棄這些壞習(xí)慣很重要。

注重心臟健康。

強(qiáng)精先強(qiáng)心，性能與心臟功能密切相關(guān)，發(fā)生心血管問題時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)，以免損害功能。

穿棉內(nèi)衣。

內(nèi)褲的選擇對(duì)于男性的健康來說是非常重要的，因?yàn)椴G丸需要一個(gè)低溫通風(fēng)的環(huán)境，所以選擇透氣性好的純棉內(nèi)褲可以幫助男性保護(hù)性器官，減少對(duì)生殖能力的破壞。