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血壓和勃起狀態(tài)有什么關(guān)系?控制好血壓會(huì)讓男人更“硬"嗎?

夫妻保健編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞: 男人 血壓

勃起不牢固會(huì)影響性生活質(zhì)量。每個(gè)男人都希望自己能雄起,勃起更有力。有些人不惜借助藥物。但是,要知道藥三分毒,使用藥物在短時(shí)間內(nèi)有效,但是到目前為止有可能對(duì)身體造成損害,反而要賠償損失。其實(shí),通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等保健方法,勃起也很強(qiáng)。下一位編輯介紹勃起更有力的必殺技術(shù)。

控制血壓使勃起更有力

控制自己的血壓,防止高血壓。高血壓患者勃起障礙的概率非常高。這是因?yàn)榛颊叩难芤恢碧幱谝环N恒定的高壓下,血管壁缺乏彈性,陰莖處的血管也因此出現(xiàn)問(wèn)題。

對(duì)策1:找出一個(gè)適合你自己的體重?cái)?shù)字,并且一直使之保持不變。這是降低血壓最簡(jiǎn)單有效的方法。同時(shí),應(yīng)盡量避免吃簡(jiǎn)單的碳水化合物制成的食物,如蛋糕、面食、面包等。這些食品快速吸收,提高體內(nèi)血糖值,增加胰島素,提高血壓。

對(duì)策2:多吃碳水化合物的合成物,有助于控制血壓。例如,五顏六色的水果和蔬菜,如草莓、藍(lán)莓、番茄、深綠色的蔬菜,橘子、葡萄、杏子、薯類、西瓜和燕麥片。這些食品逐漸被身體吸收,使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。

對(duì)策3:記得早上起床后吃香蕉。香蕉可以提供豐富的鉀,而這正是避免高血壓的一個(gè)重要因素。

對(duì)策4:避免焦慮。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)于焦慮時(shí),腎上腺一類的應(yīng)急激素會(huì)使血管變窄,從而使血壓升高,影響正常勃起。

生成更多一氧化氮讓你“血脈膨脹”

一氧化氮增多是血管開(kāi)始擴(kuò)張的初始信號(hào)??梢员苊庵境练e物附著在血管壁上,避免血管收縮。一般來(lái)說(shuō),陽(yáng)萎患者很難產(chǎn)生足夠的一氧化氮,糖尿病患者、吸煙者和睪丸激素低水平患者也會(huì)出現(xiàn)一氧化氮不足的情況。

對(duì)策1:吃含有豐富精氨酸的食物是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、魚(yú)、瘦肉、花生,其中含有豐富的精氨酸。你也可以多吃三文魚(yú)、橄欖油和核桃,脂肪酸可以改善血壓。

對(duì)策2:多做俯臥撐。除了俯臥撐,慢跑,散步,游泳,對(duì)勃起有很大作用。

體育鍛煉可以提高男人性功能

眾所周知,參加體育鍛煉對(duì)于人的身體健康有好處。而健康的身體又是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)。所以要想擁有美好的性生活,鍛煉也是必不可少的。除了鍛煉身體體,還要鍛煉生殖器官。例如,男性鍛煉陰莖,改善性生活質(zhì)量。那么男該怎樣鍛煉陰莖呢?下一位編輯介紹幾種方法。

體育鍛煉可以從兩個(gè)方面提高男性的功能。另一方面,鍛煉可以提高人體的性反應(yīng)性,提高陰部肌肉的協(xié)調(diào)性,另一方面,鍛煉可以提高機(jī)體的血液循環(huán),有利于改善陰莖局部的微循環(huán)狀況,有利于維特的勃起能力。

實(shí)踐證明,如果沒(méi)有時(shí)間和精力參加規(guī)律的全身運(yùn)動(dòng),改善性能的陰莖鍛煉肯定會(huì)給很多男性帶來(lái)利益。

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縮肛運(yùn)動(dòng)和坐浴鍛煉陰莖

陰莖鍛煉的最簡(jiǎn)單方法是繼續(xù)縮肛運(yùn)動(dòng)和坐浴此外,國(guó)內(nèi)有性學(xué)家參考祖國(guó)醫(yī)學(xué)介紹的強(qiáng)腎功法,制定了陰莖鍛煉操作,堅(jiān)持練習(xí)可以完全改善男性的性能力。

下腹部按摩操

下腹部摩擦臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

大腿根部按摩操

大腿根部按摩睡前,雙手放在兩側(cè)大腿根部,手掌沿斜方向輕輕按摩36次,每周可按摩1次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定作用。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)操

如何強(qiáng)化陰莖反應(yīng)?早上勃起時(shí),在廁所小便前,用手指輕輕按壓陰莖前的三分之一,向上按壓陰莖,陰莖接近直立狀態(tài),用指尖貼在陰莖上,感覺(jué)到其反應(yīng),關(guān)閉肛門,向上按壓陰莖,重復(fù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),約1分鐘。

兩性

兜外腎法

摩擦睪丸,雙手揉熱,右手握住睪丸,右側(cè)睪丸位于掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指、中指指紋面,輕輕揉搓,右轉(zhuǎn)30-50次,左轉(zhuǎn)30-50次然后用左手按上法輕輕按壓。也可以用摩擦法操作,首先用一只手?jǐn)Q緊陰囊,固定外腎,用另一只手掌放在睪丸上,然后輕輕摩擦,以睪丸的微熱為度。這種方法又稱兜風(fēng)外腎法。

性愛(ài)是陰莖最好的鍛煉

陰莖總是缺乏血流,有些組織會(huì)退化或死亡。性生活可以讓陰莖充血,所以性是陰莖的最佳鍛煉。進(jìn)行規(guī)律性行為,每周一次,男性患ED的風(fēng)險(xiǎn)可以減少一半以上,規(guī)律性行為可以訓(xùn)練控制陰莖的能力,降低前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)男性的性健康和健康有很大幫助。

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