人到中年要“養(yǎng)性”：男人運(yùn)動(dòng) 女人泡腳
對(duì)此，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，要想保持持久的性能力，中年是個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，一過(guò)40歲，無(wú)論男女，都需要在性方面進(jìn)行保養(yǎng)和休整了。
對(duì)男人而言，中年時(shí)期很容易出現(xiàn)疲勞、發(fā)福、精力體力不濟(jì)等現(xiàn)象，心理上也容易產(chǎn)生空虛、不自信、焦慮等問(wèn)題。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍表示，在種種原因的綜合作用下，不少中年男性開(kāi)始受到性功能問(wèn)題的困擾，最常見(jiàn)的是勃起功能障礙（ED）、前列腺增生。因此，在性方面，男性應(yīng)該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行休養(yǎng)。
性生活規(guī)律不強(qiáng)求。和諧幸福的性生活有利于健康，中年男性不斷密切夫妻感情，注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不好的時(shí)候，不要勉強(qiáng)過(guò)性生活，適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，可以保存一定的性能。
男性特區(qū)保健。中年男性要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的寶物。廁所前后要好好洗手。性生活后也最好用清水洗。另外，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)定期檢查生殖器官，如硬結(jié)和局部炎癥。一旦有問(wèn)題，我們應(yīng)該及時(shí)就診。
加強(qiáng)保健意識(shí)。中年男人更要學(xué)會(huì)合理地安排好作息時(shí)間，不要過(guò)度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，應(yīng)定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助男性保持性欲。
尋求妻子的愛(ài)。女性是男性健康的守護(hù)神，可以管理男性的胃，促進(jìn)男性更健康地生活，也可以在精神上感興趣。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，40歲以后家庭負(fù)擔(dān)明顯減少，性經(jīng)驗(yàn)豐富，可以享受性。但是，身體受荷爾蒙變化的影響，性方面也有可能面臨性交痛、性冷淡、快感等很多問(wèn)題。美國(guó)亞利桑那大學(xué)健康科學(xué)中心德韋什·羅伊建議中年女性從以下幾個(gè)方面養(yǎng)性。
正視激素問(wèn)題。性交疼痛是許多中年婦女面臨的問(wèn)題，主要原因是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降或不足。女性可以服用雌激素，增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物。學(xué)會(huì)使用潤(rùn)滑劑，減少性生活中的不適。
每天泡腳。女性保持腳的溫暖有助于提高性欲，性高潮的概率也可以從50%提高到80%。睡覺(jué)前用熱水浸泡腳，冬天穿襪子睡覺(jué)有助于保暖腳。
更積極。40歲以后，男性在性愛(ài)中開(kāi)始速度不如以前，女性應(yīng)該理解和支持，更加積極。如果女人感到太累或頭痛，她們應(yīng)該和丈夫好好溝通，不要盲目拒絕。
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