女性飲食補(bǔ)充8種體質(zhì)的女性如何補(bǔ)充
關(guān)鍵詞：
體質(zhì)
中醫(yī)認(rèn)為，氣體是人體所有生理功能的動(dòng)力，由水谷的精氣和吸入的自然界大氣合并而成。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，如果人體的正氣充足，邪氣就不會(huì)襲擊而生病。怎樣才能補(bǔ)充空氣呢？食食補(bǔ)充是重要的保健養(yǎng)生方法。但是在補(bǔ)氣的時(shí)候，要根據(jù)人的不同，不同體質(zhì)的人要吃不同的補(bǔ)氣食物。
陰虛體質(zhì)者
應(yīng)多吃補(bǔ)陰食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)等清淡食品，蔥、姜、蒜、青椒等辛味應(yīng)少吃。
氣虛體質(zhì)者
飲食應(yīng)注意補(bǔ)充氣體，藥膳人參蓮肉湯可常食，粳米、糯米、谷子、黃米、大麥、山藥、棗等有補(bǔ)充氣體的作用，應(yīng)多食。
血虛體質(zhì)者
桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚(yú)、羊肝、海參等食物多吃。因?yàn)檫@些食物有補(bǔ)血養(yǎng)血的效果。
陽(yáng)虛體質(zhì)者
應(yīng)多吃羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物。溫陽(yáng)的食物有助于補(bǔ)陽(yáng)。
陽(yáng)盛體質(zhì)者
平素應(yīng)避免辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣干燥的食物，應(yīng)少吃牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物?？梢远喑运?、蔬菜、苦瓜。因?yàn)榫坪軣?，所以必須戒酒?/p>
血瘀體質(zhì)者
多吃桃仁、油菜、黑豆等有淡淡血瘀作用的食物，酒需要長(zhǎng)飲，醋可以多吃，兩者都有活血作用。
氣郁體質(zhì)者
可以少量飲酒，活動(dòng)血脈，提高感情，平素應(yīng)該多吃佛手、橙子、柑橘皮、蕎麥、茴香菜、檸檬、火腿等可行氣食物。
痰濕體質(zhì)者
應(yīng)多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如蘿卜、紫菜、水母、洋蔥、扁豆、白果、紅豆等，不應(yīng)多吃甜的東西。
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