女性痛經(jīng)4種食療 無痛經(jīng)期
痛經(jīng)是許多女性月經(jīng)前或月經(jīng)期間的問題，有些人更痛苦。痛經(jīng)應(yīng)該怎樣緩解呢？首先要排除痛經(jīng)的原因，如果不是器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，可以進(jìn)行食療烹飪。
痛經(jīng)食療方1：當(dāng)歸益母草蛋
材料：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。
制作方法:將當(dāng)歸、益母草、雞蛋一起放入鍋中，加入清水煮蛋熟后，去殼煮一會(huì)兒，喝湯吃雞蛋，每次一個(gè)，每天三次，連續(xù)服用5~7天。
效果:適用于血瘀痛經(jīng)、經(jīng)血紫暗的女性。
痛經(jīng)食療方2:桂附鹿肉湯
材料:桂、附件各10克，鹿肉500克，調(diào)味料適量。
做法：將鹿肉洗凈切塊后，用紗布包好肉桂和附片，與鹿肉一起放入鍋中，加適量清水煮沸后，放入大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，拿走藥包，調(diào)味服食，每日1劑。
效果:適用于陽(yáng)虛冷凝引起的痛經(jīng)。
痛經(jīng)食療3:馬鞭草燉豬蹄
材料:馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)味料適量。
做法:洗豬蹄，切碎，用馬鞭草洗，用布包好。將豬蹄在熱油鍋中炒一會(huì)兒，用黃酒炒一會(huì)兒，放入陶罐中，加入馬鞭草和適量的清水，煮豬蹄熟后，去藥包，分2~3次吃，每天吃1劑。
效果:適用于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)。
痛經(jīng)食療4:瘦肉調(diào)經(jīng)湯
材料:豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)味料適量。
制作方法:用布包草，洗豬肉，放入鍋中炒一會(huì)兒，加入湯和調(diào)味料等，放入藥包，煮到豬肉熟后，去藥包，吃肉喝湯，每天一劑。
效果:適用于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)。
如何預(yù)防痛經(jīng)？
1、前3~5天以內(nèi)飲食清淡易消化為主。月經(jīng)期間，適當(dāng)吃酸菜、醋等酸菜有緩解疼痛的作用。
2、保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。
3、忌一切生冷食物，它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
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