連續(xù)喝一個(gè)月碳酸飲料會(huì)怎么樣？
關(guān)鍵詞：
碳酸
可樂(lè)、雪碧等是很多年輕人喜歡喝的碳酸飲料。碳酸飲料是基于水(碳酸水)為基礎(chǔ)，加入檸檬酸等酸性物質(zhì)、焦糖、香料、防腐劑等，加入咖啡因、人工色素等添加物制作。適量飲用碳酸飲料有很多好處，研究表明碳酸飲料可以預(yù)防癡呆癥，碳酸飲料的基礎(chǔ)氣泡水可以加速消化，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解便秘，阻止糖分吸收，利尿緩解痛風(fēng)等作用。但碳酸飲料幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)素，過(guò)量飲用對(duì)人體有害。那么，每天一罐碳酸飲料，一個(gè)月后會(huì)有什么結(jié)果？
據(jù)說(shuō)，美國(guó)大叔喬治親身嘗試了一個(gè)月內(nèi)每天喝碳酸飲料的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，喬治的體重由實(shí)驗(yàn)之前的168磅（76.2公斤）已經(jīng)達(dá)到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%，血壓從129/77升高至145/96，遠(yuǎn)高于120/80的理想水準(zhǔn)，大大增加了心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)；而且原本精壯的大叔長(zhǎng)出了圓滾滾的肚子……喬治大叔還因?yàn)閿z入過(guò)分糖分，患了“糖癮戒斷癥”，對(duì)糖上了癮。
無(wú)論是否有美國(guó)叔叔喬治的實(shí)驗(yàn)，都不能用飲料代替水喝，長(zhǎng)時(shí)間喝得太多，對(duì)身體非常不好。其缺點(diǎn)如下:
1、損傷牙齒。軟飲料中的酸性物質(zhì)和酸性糖類(lèi)副產(chǎn)品軟化釉質(zhì)，促進(jìn)牙齒齲齒孔的形成。GeneralDentistry雜志的研究表明，飲用后的前30分鐘，可樂(lè)對(duì)牙齒的腐蝕性是果汁的10倍，原因是飲料中味道增加的檸檬酸。一項(xiàng)發(fā)表在英國(guó)牙科雜志的研究稱(chēng)，每天4罐碳酸飲料會(huì)使齲齒發(fā)病率增加到252%。
2、影響骨質(zhì)。過(guò)量飲用碳酸飲料，其中高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究表明，過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折的危險(xiǎn)與過(guò)量飲用碳酸飲料的人相比，大約增加了3倍，體力活動(dòng)激烈的同時(shí)，過(guò)量飲用碳酸飲料，骨折的危險(xiǎn)也有可能增加5倍。特別是兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子們的活動(dòng)量很大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過(guò)多的碳酸飲料，它不僅對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下“定時(shí)炸彈”。
3、易導(dǎo)致腎結(jié)石。鈣是結(jié)石的主要成分。喝了含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣大幅度增加，容易產(chǎn)生結(jié)石。服用的咖啡因多，危險(xiǎn)就大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。
4、易導(dǎo)致肥胖。碳酸飲料會(huì)改變代謝，使我們的肌肉不能合理使用糖能，從而積累脂肪。不僅如此，代謝效率低下，身體無(wú)法應(yīng)對(duì)上升的血糖值，引起2型糖尿病。
5、容易喝依賴(lài)癥。液體糖不僅損壞我們的身體，更容易進(jìn)入胃，更易被身體吸收，這種快速吸收正是身體喜歡的。同時(shí)，大腦會(huì)降低對(duì)維生素礦物質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的味覺(jué)需求，這樣喝含糖飲料便會(huì)上癮。更有甚者，當(dāng)他們停止喝碳酸飲料，會(huì)感到易怒，坐立不安和痛苦?？杀氖牵F(xiàn)在幾乎沒(méi)有碳酸飲料的替代品。
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