女孩如何養(yǎng)生美容養(yǎng)顏?女孩美容養(yǎng)顏該吃什么食譜?

血?dú)獠蛔闶桥猿R姷摹凹膊 敝?,表現(xiàn)得身體虛弱,但是這種并不特別嚴(yán)重的疾病,我們可以通過日常生活中的飲食等方法調(diào)理,堅(jiān)持下去一定會(huì)改善血?dú)獠蛔愕陌Y狀。下面一起來看看。
蓮藕紅豆煲牛腱
材料:蓮藕600克,紅豆90克,牛腱400克,陳皮1/4個(gè),紅棗4個(gè),生姜3片。做法:各物分別洗凈,蓮藕去節(jié)切段,紅豆浸泡,陳皮去瓤,紅棗去核,牛腱切塊。與生姜一起放入瓦鍋中,加入清水3000毫升(12碗量),武火煮沸后用文火煮2小時(shí),加入適量的鹽即可。這個(gè)量可以用3~5個(gè)人。效果:健脾補(bǔ)益養(yǎng)氣。
田七棗燉雞
原料:新鮮雞肉200克,田七十五克,棗八張,生姜三張,精鹽一點(diǎn)。制法:用清水浸泡棗后,去核,洗凈,待用。把田七切成薄片,用清水略沖洗,待用。雞肉去皮,洗凈,過濾水分,待用。將所有原料放入洗凈的燉鍋中,加入適量的清水,放入爐火中,用旺火隔水燉2小時(shí),加入精鹽、味精調(diào)味,可以趁熱喝。效果:止血、止痛、強(qiáng)身健體。對(duì)于婦女產(chǎn)后流血不止有輔助治療作用。
阿膠燉豬皮
材料:新鮮豬皮100克,阿膠15克,紅糖20克,紅棗10克。制作方法:將豬皮削去油脂和豬毛,洗凈,棗洗去核,橡膠碎,鍋里加入清水1000毫升,加入豬皮先用大火燒開,加入棗,用文火煮至豬皮熟,加入橡膠和糖,用小火煮至橡膠完全融化后吃。效果:滋陰清熱,養(yǎng)心益氣,補(bǔ)血止血,調(diào)理身體疲勞無力,面色無華,低熱盜汗,心悸失眠,陰虛血熱白血病等癥狀。
當(dāng)歸鯽魚湯
材料:鯽魚1根,當(dāng)歸1根,枸杞2勺,老年人10片,姜5片。做法:鯽魚洗凈,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,腌制15分鐘,當(dāng)歸洗凈切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗凈瀝干水,將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鐘,往魚腹塞入少許姜絲,將鯽魚放入瓦煲內(nèi),倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分鐘,加1/4湯匙鹽調(diào)味,便可出鍋。功效:補(bǔ)氣,還有通乳,促進(jìn)乳房發(fā)育的作用,適合體寒的女性常食。
阿膠雞蛋湯
材料:阿膠10克,雞蛋2個(gè)。做法:先將雞蛋打開之后加入10克的阿膠然后一起煮成雞蛋花,在煮的過程中要注意不斷的攪拌使得阿膠完全溶化,同時(shí)趁熱服用。效果:該湯具有滋陰養(yǎng)血的效果,特別適用于陰血不足的女性。另外,建議孕期婦女也適當(dāng)飲用。這有保護(hù)胎兒、防止胎動(dòng)不安等效果。
味增湯豬心
原料:豬心1000克,味增30克,姜片、醬油、味增、黃酒各適量。制法:將豬心切成兩半,清水洗凈,瀝干后,與味增一起放入鍋中,適量加入姜絲、醬油、黃酒,加入適量清水,放入火中,煮沸后,用文火燉30分鐘,以豬心腐爛為度。取出豬心,冷卻后切成薄片,冷卻食用。效果:補(bǔ)血養(yǎng)心,安神止痙。適用于心血和赤字引起的心悸、煩躁,特別是女性產(chǎn)后血虛引起的心悸、吸風(fēng)等癥狀。
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