少白發(fā)怎么辦？5防止頭發(fā)早點變白
關(guān)鍵詞：
頭發(fā)
每個人年輕的時候都不想長白發(fā)，看起來十幾歲了，而且早點白發(fā)，異常掉頭發(fā)，是健康的警告，不能注意。據(jù)專家介紹，要有烏黑明亮、不易斷裂的頭發(fā)，必須從調(diào)整脾胃、養(yǎng)肝血、補腎精、保持血氣暢通(特別是頭部)的幾個方面著手。
11點前睡覺。許多中醫(yī)生同意，與其拼命吃補品補肝補腎，不如讓頭發(fā)早日變白、掉落，好好睡覺。從中醫(yī)的角度來看，晚上11點到凌晨3點，血液流入膽囊和肝臟，因此此此時必須完全休息身體。否則，肝臟的修復(fù)功能受到影響，肝臟的血液無法養(yǎng)活，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
規(guī)律運動，放松身心。為了使全身的血氣順利運轉(zhuǎn)，特別是到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，特別重視下肢和肩頸的活動。現(xiàn)代人生活多久坐不住，下肢循環(huán)不好。
手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木材和牛角材質(zhì)，不易產(chǎn)生靜電，也不易拉絲。不用梳子的時候，用雙手的手指代替勞動，同樣從后面梳子，用手指腹在頭皮上畫圈揉搓，輕輕敲打頭皮，可以促進頭部的血氣流動。頭皮某個地區(qū)頭發(fā)變白，掉落特別明顯的話，可以在這個地方加強按摩。
經(jīng)常更換發(fā)型。女性必須避免每天長時間綁扎，以免外力過度拉伸而增加發(fā)量。此外，不應(yīng)該經(jīng)常戴太緊的發(fā)帶，這可能會導(dǎo)致頭皮局部血液循環(huán)不良。如果你想綁頭發(fā)，你可以改變你的發(fā)型，不要一直綁在同一個地區(qū)的頭發(fā)上，如果你經(jīng)常改變邊緣分割線，你就不必擔(dān)心你的頭發(fā)越來越少。
多吃黑色食物。黑色食物多進入腎臟，可以補充腎精。建議在日常飲食中加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食物。例如，早上可以提取黑芝麻粉、黑豆粉。另外，龍眼、棗(或棗)、深葡萄可以防止脫發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等，含碘豐富，可以使頭發(fā)有光澤。
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