女性經(jīng)期能不能吃巧克力 經(jīng)期有哪些注意事項(xiàng)
關(guān)鍵詞：
經(jīng)期
月經(jīng)，是每個女性每月的特殊時期，所以在月經(jīng)期間，飲食是需要特別注意的。巧克力可以說是很多女性喜愛的小甜品，許多女性尤其喜歡在月經(jīng)期間吃巧克力，認(rèn)為它可以緩解經(jīng)痛，并且可以使人心情愉悅。但是也有一些人認(rèn)為，經(jīng)期不能吃巧克力。那么，月經(jīng)期間吃巧克力有什么影響嗎？生理日能吃巧克力嗎？接下來，讓我們帶你去了解一下。
巧克力是混合型食品，其主要原料可可豆產(chǎn)于赤道南北緯18度以內(nèi)的狹長地帶。巧克力含有豐富的鎂、鉀、維生素a和可可堿，具有高能量值。另外，巧克力中含有豐富的氨基酸，女性生理期來臨時，需要特別生長的荷爾蒙使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉，巧克力中含有豐富的氨基酸，可以刺激荷爾蒙的分泌，生理期間必須選擇不含糖的純巧克力這樣，不僅有助于吃巧克力還可以去除脂肪。
那么，吃巧克力對經(jīng)期疼痛有什么作用？
其實(shí)月經(jīng)期與巧克力沒有多大關(guān)系，當(dāng)然不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期，或別的食物的使用都是應(yīng)適量的。其實(shí)吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關(guān)系，吃巧克力只能讓你感覺鎮(zhèn)定一點(diǎn)，或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實(shí)證明巧克力適用于月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群，因此會有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力這樣的說法。因此，在生理日適當(dāng)吃巧克力是有好處的，但不能多吃。吃得太多對身體不好。
巧克力是高卡路里的食品，多吃囤積的卡路里超過標(biāo)準(zhǔn)
巧克力是高卡路里的食品，生理中可以吃巧克力，但多吃囤積的卡路里超過標(biāo)準(zhǔn)。一次吃太多巧克力，巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素的大量分泌，血糖瞬間下降，有刺激食欲的作用。
1、巧克力是高糖高熱量的食物，高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經(jīng)痛。
2、巧克力本身含有一些咖啡因，對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛，頭重也有緩解的作用。
3、巧克力可以提高人腦內(nèi)血清素的水平，使人心情愉快。
女性生理日能吃巧克力嗎？綜上所述，月經(jīng)期間吃巧克力沒有什么影響，吃巧克力會讓人心情愉快，緩解緊張，所以月經(jīng)期間疼痛時吃巧克力可以緩解疼痛，但更好吃的也要適量，月經(jīng)期間不要吃巧克力這篇文章對女性朋友們有多大幫助，希望很多女性朋友關(guān)注月經(jīng)健康，在月經(jīng)期間注意飲食。
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