經(jīng)常月經(jīng)前后感冒怎么辦
很多女性在月經(jīng)前后容易感冒，這是因?yàn)榕越?jīng)期荷爾蒙水平發(fā)生變化，抵抗力下降，從中醫(yī)的角度來看，經(jīng)期經(jīng)血下降，全身相對(duì)血?dú)獠蛔悖獨(dú)獠蛔?，衛(wèi)生不足容易被外邪侵入，不注意保溫容易感冒。對(duì)于這些女性來說，日常生活中
飲食烹飪
血?dú)獬渥銜r(shí)，人一年四季手腳暖和，有些女性對(duì)外部氣溫低時(shí)特別敏感，手腳容易變冷，這是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，血?dú)獠蛔銜r(shí)，桂圓、核桃、棗、枸杞等生冷的食物，如蘿卜、綠豆、冬瓜、各種冷飲、冷食、生伴涼菜等，盡量不要吃。此外，你還可以在月經(jīng)前吃當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，然后喝紅糖姜茶。
注意保暖
尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了。其實(shí)，動(dòng)就生陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
經(jīng)常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。例如，我們的腳趾是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)的經(jīng)氣交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾，有助于經(jīng)氣運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，按摩時(shí)用拇指和食指按住腳趾，在各側(cè)按摩后輕輕拉動(dòng)。另外，足底的涌泉穴也是一個(gè)非常重要的穴位，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，經(jīng)常按摩此穴，對(duì)于固護(hù)陽(yáng)氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個(gè)凹陷就是涌泉穴了。
精神調(diào)整
人過勞、情緒低落或其他負(fù)面情緒刺激過多時(shí)，也會(huì)影響陽(yáng)光的運(yùn)行，所以在日常生活中要注意工作和休息，不要熬夜，同時(shí)要盡量保持樂觀愉快的心情，避免情緒變動(dòng)過大。
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