寒冷容易生病的女人必須知道五件事
雖說(shuō)女性的老化是不可改變的自然法則，但每個(gè)女性都希望自己永遠(yuǎn)保持青春。如何延緩衰老，保持青春魅力成為許多女性關(guān)心的焦點(diǎn)。除了利用醫(yī)學(xué)美容手段外，還介紹一些生活習(xí)慣，有助于女性養(yǎng)生。
一、受寒易生病，穿著不要太暴露
俗話說(shuō)：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷的時(shí)候，很多女性為了追求美而穿得太少，不重視腰腹和腳的保溫，寒氣侵入體內(nèi)，加重腎臟的負(fù)荷，加快衰老。因此，女性應(yīng)特別注意身體的保溫，不要因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>
推薦:平時(shí)不穿臍帶和低腰褲睡前2小時(shí)可以進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、一般體操，睡前用熱水浸泡腳，按摩，增加雙腳淋巴液流量和腳毛細(xì)血管的開(kāi)放量。
二、女性血虛老化，補(bǔ)血很重要
很多女性臉色慘白或萎黃，特別是生理日后更加明顯，這多是血虛引起的。
血虛也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，經(jīng)血顏色淡薄，而且平時(shí)疲勞頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補(bǔ)血養(yǎng)血。
三、腎損失或過(guò)度疲勞，多吃補(bǔ)腎食物
中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，也是女性美麗健康的發(fā)源地。許多女性陷入黃暗的臉色、早起后浮腫的眼睛、脫落的頭發(fā)等一系列老化問(wèn)題，通常是腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣有助于黑色素的代謝，使膚質(zhì)更加柔軟。
另外，腎氣不足大多是過(guò)于疲勞引起的，如果突然感到疲勞和食欲不佳，應(yīng)檢查腎虛。
平時(shí)可以多吃補(bǔ)腎食物，如黑芝麻糊、何首烏、栗子等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸。
四、養(yǎng)心是關(guān)鍵
除了以上三點(diǎn)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)心也很重要。由于生活和工作壓力過(guò)大，許多女性經(jīng)常心情不好，甚至每天都有苦瓜臉。殊不知，心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)、臉上干枯無(wú)華，甚至出現(xiàn)皺紋。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡非常重要，只有想開(kāi)放、平靜，女性才能從內(nèi)到外美麗。因此當(dāng)壓力過(guò)大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。
五、睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣血
頭和腳一直是保健的重要部位，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是如此。睡前搓腳梳頭能養(yǎng)氣養(yǎng)血，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)女性養(yǎng)生有很大好處。
每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時(shí)要活動(dòng)腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
如果女性注意這些問(wèn)題，我想身體會(huì)更加的充滿生機(jī)，每個(gè)女人都希望時(shí)光在自己身上走得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。
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