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女人月經(jīng)期間記得注意這5件事

患者：女，23歲

病情描述:
我女朋友來月經(jīng)了,說是在月經(jīng)期間要注意五件事，該注意什么?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性月經(jīng)期間需注意保暖、避免劇烈運動、保持衛(wèi)生、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等事項，有助于緩解不適并維護健康。

1、保暖：

避免接觸冷水或受涼，可熱敷下腹部促進血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀。

2、運動：

暫停游泳、長跑等高強度運動，改為散步、瑜伽等舒緩活動，防止經(jīng)量增多。

3、衛(wèi)生：

每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，每日清洗會陰部預防感染。

4、飲食：

補充含鐵食物如動物肝臟，減少生冷辛辣刺激，適量飲用紅糖姜茶暖宮。

5、情緒：

激素波動易引發(fā)煩躁，可通過冥想、音樂等方式放松，保證充足睡眠。

若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期延長或異常出血等情況，建議及時就醫(yī)檢查。經(jīng)期抵抗力下降，需避免性生活及盆浴。

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