常喝酒易致5大問題 6類食物降低酒精傷害
現(xiàn)代城市女性的工作離不開交往，交往離不開喝酒。但是，經(jīng)常喝酒不僅會(huì)傷害胃，還會(huì)傷害肝臟，但是可以吃適當(dāng)?shù)氖澄?，減少酒精對(duì)身體的傷害。
經(jīng)常飲酒的危害:
1、傷胃
經(jīng)常飲酒傷胃，消化不良，體質(zhì)差，容易感染其他疾病。
2、傷肝
經(jīng)常喝酒容易引起酒精肝、肝，肝硬化，傷肝后視力必然下降，身體解毒能力也下降，免疫力下降，容易感染其他疾病和腫瘤。
3、傷心、胰腺
非常容易造成高血壓、心血管疾病、中風(fēng)和胰腺炎。
4、傷神經(jīng)
經(jīng)常酗酒的人會(huì)對(duì)酒產(chǎn)生依賴性，脾氣暴躁、不安。
5、傷容
經(jīng)常喝酒的人容貌枯萎、憔悴，皮膚也容易衰老。
減少酒精損傷的食物:
1、含的食物，如肘、豬蹄、肉皮凍結(jié)等。膠原蛋白含量高的食物可以在腸胃中形成保護(hù)膜，大大降低了酒精的吸收速度，也可以保護(hù)肝臟。此外，這種食物含有一定的油脂，酒精難以溶解在油脂中，人體對(duì)酒精的吸收速度會(huì)變慢。
2、食物纖維高的菜肴，如海帶、木耳、白菜等。膳食纖維能減緩人體或減少酒精吸收，保護(hù)肝臟。涼拌海帶絲、洋蔥木耳等是保護(hù)肝臟美味的選擇。
3、涼拌海帶、香菇油菜。酒精利尿，大量飲酒和頻繁排尿會(huì)失去鉀、鈉、鎂等無(wú)機(jī)鹽，表現(xiàn)酸中毒、酒精中毒等癥狀。如果女性此時(shí)吃涼拌海帶、蘑菇油菜等，可以穩(wěn)定水、電解質(zhì)和酸堿平衡，避免酒精中毒。
4、粗糧甘薯類。這種食物含有豐富的碳水化合物。如果碳水化合物和酒精結(jié)合，就可以減緩腸胃對(duì)酒精的吸收。同時(shí)，這類食物中B族維生素的含量十分豐富，可以彌補(bǔ)大量飲酒對(duì)維生素B1的損失。所以可以選擇炒土豆絲、雜糧外婆菜等。
5、蛋白質(zhì)豐富的料理，如肉蛋和大豆制品等。這些食物含有大量的蛋氨酸和膽堿，可以保護(hù)肝臟。所以，吃這些食品就像吃了保肝藥一樣。喝的酒越多，度數(shù)越高，蛋白質(zhì)豐富的菜就越吃。如家常豆腐、水煮花生米等。
6、清燉雞、豆腐類菜肴。任何酒都含有乙醛，乙醛是有毒物質(zhì)。豆腐有一種重要的氨基酸，可以解除乙醛的毒素，排出體外。所以人們?cè)诤染频臅r(shí)候或者是喝酒之后吃一點(diǎn)豆腐都是不錯(cuò)的。同時(shí)，肉類和大豆中的膽堿和海鮮中的?；撬岬?，有預(yù)防肝臟中的酒精成為脂肪蓄積的效果。家常豆腐、燉雞、烤骨頭等是正確的理想酒菜。
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