女性太胖或太瘦可能會影響內(nèi)分泌甚至懷孕
內(nèi)分泌失調(diào)是許多女性出現(xiàn)的問題，也是其中之一。但是，你知道嗎？內(nèi)分泌失調(diào)可能與身體的肥胖有關(guān)哦另外，身體的肥胖可能會影響妊娠概率。你驚訝嗎？
體重過重或過輕的標(biāo)準(zhǔn)是體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%，即體重過瘦的標(biāo)準(zhǔn)體重超過20%，體重過胖。女性過胖或過瘦都會影響體內(nèi)的內(nèi)分泌功能。這不僅不利于懷孕，還增加了嬰兒出生后第一年患呼吸道和腹瀉的概率。
美國研究表明，胖女性懷孕的概率很高。該研究結(jié)果顯示，BMI指數(shù)接近24位女性，其懷孕概率是其他女性的兩倍。瘦女性每增加10公斤，妊娠概率相應(yīng)上升10%。但是，過度肥胖或過度瘦身，妊娠概率相應(yīng)減少。
太瘦或太胖的對策:
那么，準(zhǔn)備懷孕的女性，無論身體太胖還是太瘦，都要積極調(diào)整，盡量達(dá)到正常狀態(tài)。
如果體重過輕，可以適當(dāng)增加高類、蛋類、大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪豐富的食物攝入量，但不要盲目吃補(bǔ)品或吃大量零食來增加體重。如果是體重過重的女性，積極進(jìn)行正確的減肥運(yùn)動，早點(diǎn)請營養(yǎng)醫(yī)生做合理的食譜，控制熱量攝取，不吃油膩和甜食，多吃健康的蔬菜和水果。
除此之外，除了肥胖和減肥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌外，還可以嘗試以下方法調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào):
1、不吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
經(jīng)常吃快餐的女性，心血管疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。這是因為過度攝取飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)變成雌激素，促進(jìn)乳癌細(xì)胞的形成。另外，攝取過多人工激素，會使體內(nèi)毒素過多，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
2、健康獻(xiàn)血
獻(xiàn)血是良好的社會公德，可以大大促進(jìn)自己的代謝能力。這不僅可以保持健康，還可以保持健康。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就去盡義務(wù)吧。
3、盡量不熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調(diào)。如果經(jīng)常熬夜或作息不正常，會老得特別快，健康會嚴(yán)重受損。每晚睡眠4小時或不足4小時，身體新陳代謝會在碳水化合物處理中出現(xiàn)問題。因此，要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2-3小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，這樣可以使睡眠保持平穩(wěn)。同時，也可以在睡覺前洗澡或喝熱牛奶。
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