經(jīng)期疲勞容易引起憤怒 緩解經(jīng)期不適
月經(jīng)是女性特殊時期之一，此時女性身體免疫力下降，此時不注意保護自己的身體，容易被病原菌侵入。此外，處于經(jīng)期的女性，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，容易疲勞，產(chǎn)生各種不適。
月經(jīng)期間，女性感到腰部像繩子一樣緊張?zhí)弁?，月?jīng)后期逐漸減輕。有些女性手腳浮腫，穿襪子緊張，嚴重的女性臉浮腫。胸部會變硬，乳房會脹痛，嚴重的甚至連內(nèi)衣也不敢接觸。還有部分女性會喜怒無常，容易哭泣、抑郁、暴躁發(fā)怒。
面對生理日的不適，請試著緩和以下三種方法。
緩和生理日不適的第一種方法:注意衛(wèi)生
在飲食和服裝使用方面，要注意良好的衛(wèi)生。因為如果衛(wèi)生做得不好，很容易導(dǎo)致細菌滋生并進入陰道，從而導(dǎo)致陰道炎等各種疾病。同時，可以試著用溫和的中藥婦科洗液清洗。例如，婦女的炎熱清潔。此外，應(yīng)特別注意月經(jīng)期間的飲食，盡量少吃路邊攤販的早餐和晚餐，因為月經(jīng)期間抵抗力低，細菌容易戰(zhàn)勝抗體，導(dǎo)致胃腸不適。
緩解經(jīng)期不適第二招：堅持保暖
不管是飲食、還是衣著，都要做到“保暖”。有教授提到，寒冷引起會許多痛經(jīng)癥狀，特別是現(xiàn)在很多女孩子為了追求苗條身材而導(dǎo)致不同程度的體虛、體寒。生理日應(yīng)特別重視腹部、腿部、腳部的保溫。
緩解生理日不適的第三招:做更多運動
很多女孩誤以為生理日需要更多的休息，必須消除一切運動。但是，適度溫和的運動有助于促進全身的血液循環(huán)。正如中醫(yī)所說，通則不疼，疼痛不通。血液循環(huán)好了，經(jīng)血也流暢，疼痛自然會下降。月經(jīng)來潮前幾天，多走路或做一些簡單的瑜伽動作。例如，跪在膝蓋上坐在腳后跟上，額頭貼在地板上，雙臂伸直到身體兩側(cè)，有助于放松肌肉，促進血液流通。
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