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經(jīng)期要吃什么可以緩解不適

患者:女,19歲

病情描述:
我每次在月經(jīng)期間都覺得特別的難受,而且情緒也不穩(wěn),經(jīng)期要吃什么緩解不適呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)期可以吃紅糖煮雞蛋,但是需要注意適量吃,不要過量食用。紅糖煮雞蛋一般不會影響到女性月經(jīng),在經(jīng)期吃紅糖煮雞蛋,不僅可以補充營養(yǎng)物質(zhì),還可以起到溫暖小腹,緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀。但是需要注意的是,紅糖煮雞蛋也不能吃過量,以免引起消化不良,導(dǎo)致積食或者引起腹瀉。同時經(jīng)期還需要均衡攝入一些其他的新鮮蔬菜和水果。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
在預(yù)定期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍澴尤?,鴿子肉中含有豐富的血紅蛋白成分,而且脂肪的含量是非常低的,不會造成身體肥胖,又能夠補充身體所需要營養(yǎng)。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水,紅糖水具有活血化瘀作用,能夠使經(jīng)血快速排出,同時還可以緩解痛經(jīng)癥狀。
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