例假日怎么吃飯？3貼士放心吃喝不怕痛
關(guān)鍵詞：
例假
月經(jīng)來了，女孩子們知道這個(gè)時(shí)候不要亂吃東西。否則，痛苦的是自己，貪婪的是怎么辦？那么，必須知道絕對(duì)不能吃什么，適量吃什么，體質(zhì)不適合吃什么。
生理日絕對(duì)不能吃的食物:
冷飲、冷飲-刺激子宮血瘀、血塊、生理痛。有人說，醫(yī)學(xué)上沒有證明冷飲對(duì)子宮有什么生理損害。那么，你總是見過別人吃冷飲后阿姨疼嗎？血淋淋的教訓(xùn)還不夠？
火鍋-清湯煮菜葉和羊肉牛肉，滋補(bǔ)又清淡，沒問題。不能吃的是麻辣火鍋，阿姨最討厭高油高鹽，麻辣火鍋，頭痛，阿姨長(zhǎng)青春痘。
油炸食品-阿姨期間胃腸消化能力下降，此時(shí)吃難以消化的油炸食品，胃膨脹胃痛不要責(zé)備別人。
高鹽食品-阿姨之間吃高鹽食品會(huì)引起浮腫、青春痘、頭痛。
螃蟹、田螺等帶殼的水產(chǎn)品大多是寒冷的，所以不要以為這些食物美味營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充。嘴里不喜歡阿姨哦。
含咖啡因的飲料(包括咖啡、濃茶等)-咖啡因的其他血管擴(kuò)張，增加流量。如果你不想血流成河，就忍受吧~
碳酸飲料-妨礙鐵的吸收，加重經(jīng)期貧血癥狀。外加降低胃酸的消化能力和殺菌作用，讓你胃口不好。
酒-首先啤酒作為碳酸飲料，對(duì)阿姨的危害請(qǐng)參考上述內(nèi)容。另外，經(jīng)期肝臟分解酒精能力下降，不僅容易喝醉，還容易傷害肝臟。例外:痛經(jīng)時(shí)手腳冰涼，腰腹冰涼，喝兩三口酒(非啤酒)可以活血化瘀緩解痛經(jīng)哦。
相關(guān)的不能吃食物:
牛奶、豆?jié){、蜂蜜、香蕉-一般來說，阿姨的疼痛伴隨著干燥熱量多的妹妹吃這些東西會(huì)發(fā)揮緩和的作用，但是冷的妹妹不能吃，生理痛會(huì)惡化。
玫瑰茶、巧克力-增加流量，本來量多的女孩千萬不要和自己一起去。量少，顏色深有血塊，冷妹妹可以用這兩種食物活血，效果好。
棗棗棗補(bǔ)充血?dú)猓趦煞N姑娘中要慎重吃。一個(gè)容易腹脹:棗消化不良，膨脹癥狀加劇。另一個(gè)是浮腫的女孩:棗味甜，多吃容易痰濕，水濕積存在體內(nèi)，越吃越腫，建議吃肉補(bǔ)血。不屬于這兩種，平時(shí)吃棗補(bǔ)充一天也不超過10張，吃多了也不消化吸收。
山楂-作用是活血化瘀，適合阿姨顏色深、有血塊的妹妹，不能測(cè)量顏色淺或量大的妹妹！想要！想要！吃吧！吃吧！已經(jīng)結(jié)束了！已經(jīng)結(jié)束了！另外由于山楂太酸，卯足了勁兒吃可能會(huì)刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟姜、紅糖一起煮來喝水緩解其酸度，減輕刺激再喝為好。
性涼食物要慎重：
竹筍、生黃瓜、茄子等性寒涼的蔬菜——并不是說所有人吃了這些都會(huì)痛經(jīng)，但真的有體質(zhì)敏感的妹子因?yàn)槌詡€(gè)菜也會(huì)疼起來，至于你究竟是不是這種體質(zhì)……只能自己留意觀察一下啦。
柿子、西瓜、梨、柚子、火龍果、芒果等所有性冷的水果——原則上是同一種蔬菜，體質(zhì)容易變冷的妹妹不適合吃，但姨媽伴隨著火熱喉嚨痛，適當(dāng)吃比較好。水果種類太多，屬性涼爽，在這里不例外。遇到不允許的東西，不知道該不該吃的時(shí)候，搜索一下就知道了。
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