腳半月板損傷通常指膝關節(jié)半月板損傷，其癥狀主要包括膝關節(jié)疼痛、腫脹、交鎖、彈響以及打軟腿。

一、膝關節(jié)疼痛

膝關節(jié)疼痛是半月板損傷最核心的癥狀。疼痛通常位于膝關節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)的關節(jié)間隙處，具體位置取決于內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板受損。在行走、上下樓梯、下蹲或扭轉(zhuǎn)膝關節(jié)時，疼痛會明顯加劇。疼痛性質(zhì)多為銳痛或酸痛，急性期疼痛劇烈，慢性期則可能表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或活動后疼痛。

二、膝關節(jié)腫脹

膝關節(jié)腫脹多發(fā)生在損傷后的急性期，由于半月板撕裂導致關節(jié)內(nèi)出血或滑膜炎癥，關節(jié)液分泌增多，從而形成關節(jié)積液。腫脹會使膝關節(jié)外觀膨隆，皮膚緊繃發(fā)亮，患者常感覺膝關節(jié)內(nèi)脹滿、活動受限。腫脹程度與損傷嚴重性相關，嚴重時可能影響膝關節(jié)的屈伸活動。

三、膝關節(jié)交鎖

膝關節(jié)交鎖是半月板損傷的一個特征性表現(xiàn)，指膝關節(jié)在活動時突然卡住，固定在某一角度無法伸直或屈曲。這通常是由于撕裂的半月板碎片移位，卡在股骨和脛骨關節(jié)面之間所致。患者需要輕微晃動或按摩膝關節(jié)才能解鎖。反復交鎖會加重關節(jié)軟骨的磨損。

四、膝關節(jié)彈響

膝關節(jié)活動時出現(xiàn)彈響或咔嗒聲，尤其在屈伸或旋轉(zhuǎn)膝蓋時明顯。這種彈響可能源于撕裂的半月板在關節(jié)活動中被股骨髁擠壓、碾過所產(chǎn)生。與生理性彈響不同，病理性彈響常伴有疼痛或不適感，是關節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定的信號之一。

五、打軟腿

打軟腿指患者在行走或負重時，突然感覺膝關節(jié)無力、支撐不住，有要跪倒的趨勢。這是由于半月板損傷后，影響了膝關節(jié)的穩(wěn)定性，同時疼痛會導致股四頭肌等保護性抑制，肌肉力量暫時下降。這種情況在不平路面或轉(zhuǎn)身時更容易發(fā)生，存在跌倒風險。

若出現(xiàn)上述疑似半月板損傷的癥狀，尤其是急性損傷后關節(jié)腫脹明顯或出現(xiàn)交鎖，建議及時就醫(yī)，通過磁共振檢查明確診斷。在恢復期，應避免跑、跳、深蹲、扭轉(zhuǎn)等加重膝關節(jié)負荷的動作，可進行如直腿抬高、股四頭肌靜力收縮等康復訓練以增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，行走時可考慮使用手杖分擔負重，注意控制體重以減少關節(jié)壓力，飲食上可適當增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、豆制品、深海魚等，有助于骨骼關節(jié)健康。