乏力常見的原因主要有氣血不足、脾胃虛弱、肝郁氣滯、腎精虧虛、濕濁內(nèi)阻等。乏力可能與過度勞累、情志失調(diào)、飲食不節(jié)、久病體虛、外感邪氣等因素有關(guān)，建議根據(jù)具體病因調(diào)理或就醫(yī)。

1、氣血不足

長期熬夜或失血過多可能導(dǎo)致氣血兩虛，表現(xiàn)為面色蒼白、心悸氣短?？勺襻t(yī)囑使用八珍顆粒、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等中成藥補(bǔ)益氣血，日?？墒秤眉t棗枸杞粥調(diào)理。

2、脾胃虛弱

飲食生冷或暴飲暴食易損傷脾胃，出現(xiàn)食欲不振、大便溏稀伴乏力。參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物可健脾和胃，建議用山藥茯苓煮粥輔助改善。

3、肝郁氣滯

情緒抑郁或壓力過大會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，常見脅肋脹痛、唉聲嘆氣。逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝解郁膠囊能疏肝理氣，配合玫瑰花代茶飲有助于緩解癥狀。

4、腎精虧虛

房勞過度或年老體衰易引起腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎虛癥狀。金匱腎氣丸、五子衍宗丸、左歸丸可滋補(bǔ)腎精，日常可食用黑芝麻核桃粉調(diào)養(yǎng)。

5、濕濁內(nèi)阻

久居潮濕環(huán)境或嗜食肥甘厚味會(huì)造成頭身困重、舌苔厚膩。藿香正氣丸、二妙丸、參苓白術(shù)散能化濕醒脾，建議用薏苡仁赤小豆煮水祛濕。

長期乏力者需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，飲食宜清淡易消化，適當(dāng)練習(xí)八段錦或太極拳增強(qiáng)體質(zhì)。若伴隨持續(xù)消瘦、低熱、水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、貧血、慢性腎病等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，不可自行濫用補(bǔ)藥。