腳筋痛腫可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、下肢靜脈血栓等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或意外扭傷可能導(dǎo)致跟腱或足部肌腱拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹疼痛伴活動(dòng)受限。急性期需立即停止活動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑緩解腫痛，后期配合紅外線理療促進(jìn)修復(fù)。日常運(yùn)動(dòng)前做好熱身，穿戴合適運(yùn)動(dòng)鞋具。

2、肌腱炎

長(zhǎng)期過(guò)度使用足部可能引發(fā)跟腱炎或脛后肌腱炎，典型癥狀為行走時(shí)腳踝內(nèi)側(cè)或后跟部刺痛。建議減少跑跳活動(dòng)，采用超聲波治療改善局部血液循環(huán)，必要時(shí)口服塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎鎮(zhèn)痛。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在足部關(guān)節(jié)可導(dǎo)致突發(fā)性紅腫熱痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)。急性期需限制高嘌呤飲食，醫(yī)生可能開(kāi)具秋水仙堿片與非布司他片控制發(fā)作，慢性期需持續(xù)監(jiān)測(cè)血尿酸水平。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。

4、足底筋膜炎

長(zhǎng)時(shí)間站立或足弓異常者易發(fā)，晨起下地時(shí)足跟劇痛是特征表現(xiàn)。建議更換具有足弓支撐的鞋墊，睡前用熱水泡腳放松筋膜，疼痛明顯時(shí)可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。日常避免赤腳行走硬質(zhì)地面。

5、下肢靜脈血栓

表現(xiàn)為單側(cè)小腿至足背進(jìn)行性腫脹伴壓痛，可能伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱。確診需通過(guò)下肢靜脈超聲檢查，急性期需絕對(duì)臥床并皮下注射那屈肝素鈣注射液，必要時(shí)行導(dǎo)管溶栓治療。高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)避免久坐久站，穿戴醫(yī)用彈力襪預(yù)防。

出現(xiàn)持續(xù)48小時(shí)以上的腳筋腫痛或伴隨皮膚變色、發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日常注意控制體重減輕足部負(fù)荷，避免穿過(guò)緊的鞋襪。休息時(shí)抬高患肢高于心臟水平，急性期后可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)靜脈回流。飲食上增加維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于軟組織修復(fù)。