如何知道自己是否得了抑郁
關(guān)鍵詞：
抑郁
判斷是否患有抑郁癥需結(jié)合核心癥狀和持續(xù)時(shí)間綜合評(píng)估，主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、認(rèn)知功能下降、軀體不適等表現(xiàn)。若上述癥狀持續(xù)超過(guò)2周且影響社會(huì)功能，建議盡早就診心理科或精神科。
1、情緒持續(xù)低落
抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)顯著而持久的情緒消沉，表現(xiàn)為整天悶悶不樂(lè)，即使遇到愉快事件也難以產(chǎn)生愉悅感。典型癥狀包括晨重夜輕的節(jié)律變化，部分患者會(huì)伴有焦慮或易怒情緒。這種情緒狀態(tài)與普通的心情低落不同，往往無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。
2、興趣減退
對(duì)既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣是抑郁癥的核心特征，患者可能突然放棄長(zhǎng)期堅(jiān)持的愛(ài)好，回避社交活動(dòng)，甚至對(duì)親情關(guān)系表現(xiàn)淡漠。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)情感麻木，對(duì)外界刺激缺乏正常情緒反應(yīng)，這種狀態(tài)通常持續(xù)存在且影響工作學(xué)習(xí)效率。
3、睡眠障礙
超過(guò)80%的抑郁癥患者存在睡眠問(wèn)題，常見(jiàn)表現(xiàn)為早醒且難以再次入睡，也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺。部分患者會(huì)睡眠過(guò)多但仍感疲乏。持續(xù)的睡眠紊亂會(huì)加重日間疲倦感和注意力不集中，形成惡性循環(huán)。
4、認(rèn)知功能下降
抑郁癥會(huì)影響大腦執(zhí)行功能，表現(xiàn)為記憶力減退、決策困難、思維遲緩等。患者常描述頭腦像生銹的機(jī)器，處理簡(jiǎn)單事務(wù)也需耗費(fèi)大量精力。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)妄想等精神病性癥狀，這種情況需立即醫(yī)療干預(yù)。
5、軀體不適
不明原因的慢性疼痛、消化紊亂、心慌胸悶等軀體癥狀可能是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)。這類患者往往反復(fù)就診于綜合醫(yī)院卻查無(wú)器質(zhì)性病變。青少年患者更易出現(xiàn)食欲驟變、體重波動(dòng)等生理變化。
若懷疑存在抑郁傾向，建議記錄每日情緒變化和癥狀表現(xiàn)，保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免酒精和咖啡因攝入?？上仁褂脴?biāo)準(zhǔn)化抑郁自評(píng)量表初步篩查，但最終診斷需由精神科醫(yī)生通過(guò)臨床訪談和評(píng)估確定。抑郁癥存在明確的生物學(xué)基礎(chǔ)，早期規(guī)范治療可獲得良好預(yù)后，無(wú)須因病恥感延誤就醫(yī)。
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