口腔益生菌有哪些
口腔益生菌主要有乳桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌、酵母菌和放線菌等。這些益生菌有助于維持口腔微生態(tài)平衡，抑制有害菌生長，預防齲齒、牙齦炎等口腔問題。
1、乳桿菌
乳桿菌是口腔中常見的益生菌，能夠產生乳酸降低口腔pH值，抑制致齲菌如變形鏈球菌的繁殖。部分乳桿菌還能分泌抗菌物質，減少牙菌斑形成。日?？赏ㄟ^無糖酸奶、發(fā)酵食品等補充，但需注意避免高糖攝入抵消其作用。
2、雙歧桿菌
雙歧桿菌通過競爭性占位阻止病原體附著口腔黏膜，同時調節(jié)局部免疫反應。研究發(fā)現(xiàn)其能緩解口臭和輕度牙齦炎癥，適合胃腸功能較弱者通過益生菌制劑補充，但需選擇耐胃酸的口服型產品。
3、鏈球菌
唾液鏈球菌等有益菌株能分解食物殘渣中的糖類，減少酸性代謝產物對牙釉質的侵蝕。某些菌株還可促進硝酸鹽轉化，幫助維持口腔黏膜屏障功能。含益生菌的漱口水或含片可直接作用于口腔環(huán)境。
4、酵母菌
布拉氏酵母菌等真菌類益生菌能抑制白色念珠菌過度增殖，預防義齒性口炎。其代謝產物可增強上皮細胞防御能力，適合長期使用抗生素或免疫力低下人群，但需在醫(yī)生指導下控制補充劑量。
5、放線菌
放線菌通過產生溶菌酶等物質抑制牙周致病菌，對緩解慢性牙周炎有輔助作用。部分菌株與齲齒發(fā)生率呈負相關，可通過專業(yè)口腔益生菌粉劑補充，使用時需配合正確刷牙方法增強效果。
日常維護口腔菌群平衡需結合科學護理，建議早晚使用含益生菌的牙膏刷牙，餐后及時漱口減少食物殘留。避免頻繁使用抗菌漱口水破壞菌群平衡，控制精制糖攝入。若存在反復口腔潰瘍、牙齦出血等問題，應在口腔科醫(yī)生指導下選擇針對性益生菌制劑，并定期進行專業(yè)潔治。
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