腳后跟起倒刺可能與皮膚干燥、摩擦刺激、營養(yǎng)缺乏、真菌感染、濕疹等因素有關。倒刺是皮膚角質層分離形成的細小裂口，常伴隨局部疼痛或出血。

1、皮膚干燥

秋冬季節(jié)空氣濕度低或飲水不足時，腳后跟角質層易失水干裂。日常可涂抹含尿素、凡士林的潤膚霜，避免使用堿性肥皂洗腳。若伴隨脫屑瘙癢，需排除魚鱗病等遺傳性皮膚病。

2、摩擦刺激

長期穿硬底鞋、高跟鞋或運動過量會導致腳跟反復摩擦。建議選擇透氣軟底鞋，運動后可用溫水泡腳軟化角質。糖尿病患者出現(xiàn)此類情況需警惕糖尿病足風險。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素A、維生素E或必需脂肪酸攝入不足會影響皮膚修復?？蛇m量增加深海魚、堅果、胡蘿卜等食物。嚴重缺乏時可能伴隨口角炎、毛發(fā)干枯等全身癥狀。

4、真菌感染

足癬引發(fā)的角質增厚易產(chǎn)生倒刺，多伴腳臭、脫皮等癥狀。確診后可用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物，避免與他人共用拖鞋毛巾。

5、濕疹

慢性濕疹會導致腳跟皮膚屏障受損，常伴紅斑、滲液。急性期需使用鹵米松乳膏控制炎癥，慢性期改用他克莫司軟膏維持治療。接觸洗滌劑或過敏原可能加重癥狀。

日常應保持每日2000毫升飲水量，沐浴后及時涂抹保濕霜。選擇棉質透氣襪，避免赤腳行走。若倒刺反復發(fā)作、面積擴大或出現(xiàn)化膿，需排查掌跖角化癥等遺傳性疾病。修剪倒刺前需用酒精消毒工具，不可強行撕扯以免繼發(fā)感染。中老年人群建議每年進行足部皮膚?？茩z查。