味覺減退可能由年齡增長、口腔疾病、神經(jīng)系統(tǒng)損傷、藥物副作用或營養(yǎng)缺乏引起。

1、年齡因素：

隨著年齡增長，味蕾數(shù)量減少導(dǎo)致敏感度下降。中醫(yī)認(rèn)為腎氣虧虛會(huì)影響舌部氣血運(yùn)行，可服用六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，配合舌面按摩用軟毛牙刷輕刷舌苔刺激味蕾再生。日常含服烏梅、山楂片等酸味食物促進(jìn)唾液分泌。

2、口腔疾病：

齲齒、牙周炎會(huì)產(chǎn)生異常分泌物干擾味覺，舌苔厚膩會(huì)阻礙味蕾接觸食物分子。可用黃柏10克、金銀花15克煎水漱口消炎，厚苔者以佩蘭、藿香各6克代茶飲化濕濁。建議每半年洗牙清除牙結(jié)石。

3、神經(jīng)損傷：

頭部外傷或面神經(jīng)炎可能損傷鼓索神經(jīng)。急性期針灸取穴廉泉、金津玉液、地倉，配合川芎茶調(diào)散活血通絡(luò)?；謴?fù)期用天麻鉤藤飲代茶，取天麻10克、鉤藤12克煎水飲用。

4、藥物影響：

降壓藥、抗生素等化學(xué)物質(zhì)會(huì)改變味蕾細(xì)胞代謝。服用二甲雙胍者可搭配麥冬石斛茶麥冬15克、石斛10克，使用抗生素后需補(bǔ)充鋅元素，多食牡蠣、核桃仁等含鋅食物。

5、營養(yǎng)缺乏：

鋅元素不足直接影響味覺蛋白合成，維生素B12缺乏導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常。推薦食用豬肝菠菜粥豬肝50克、菠菜100克、粳米60克，或服用生脈飲人參3克、麥冬10克、五味子6克益氣生津。

保持口腔清潔每日叩齒36次，晨起淡鹽水漱口。飲食多選擇苦瓜、芹菜等味濃蔬菜刺激味覺，避免過食辛辣損傷舌黏膜。練習(xí)"赤龍攪海"功法舌繞齒齦攪動(dòng)改善局部循環(huán)，持續(xù)兩周無改善需排查糖尿病、阿爾茨海默病等全身性疾病。