現(xiàn)在我們的空氣環(huán)境一直不太好，冬天冷熱交替很多。在這樣的環(huán)境下，爸爸媽媽們知道冬天如何預防嬰兒感冒嗎？

1、環(huán)境溫度適宜

寒冷的冬天，家長害怕孩子感冒總是給孩子穿厚棉衣，嬰兒的體溫和大人一樣，但體溫調(diào)節(jié)中樞功能差，過冷或過熱時不能調(diào)節(jié)。衣服太多或蓋子太厚會使嬰兒體內(nèi)失去太多水分，嚴重時會發(fā)生脫水熱。高燒、精神衰退、吵鬧、拒絕食物等，冬天北方家里有暖氣設(shè)施，考慮到嬰兒發(fā)育的特點，室溫不能過高，保持在18℃-22℃，其服裝比大人稍微多一點就行，服裝不能過厚，有利于兒童運動。

2、定時通風

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，室內(nèi)外溫差過大，北方更加突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，窗戶關(guān)閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)微生物密度高因此，即使在寒冷的冬天，也要定期打開窗戶通風，提高室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可以在散熱器上放置濕毛巾，或者在散熱器旁邊放一盆清水。

3、堅持戶外活動

有些父母害怕孩子凍結(jié)，天氣冷的話，孩子就不會離開家，孩子的呼吸道長時間不接受外部空氣的刺激，不能接感冒患者后，對病原菌的抵抗力差，容易生病。因此，我們應該堅持讓孩子們做戶外活動。當天氣冷的時候，我們可以選擇陽光充足、風少的時候，讓孩子們在自然中活動30分鐘到1小時，這樣可以提高孩子們的體質(zhì)。

4、合理飲食

冬天是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理飲食可以增加身體的抗病能力。母乳不僅是兒童體格和智力發(fā)育的最佳食品，還含有對呼吸道粘膜具有保護作用的幾種免疫球蛋白，可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。除母乳喂養(yǎng)外，應根據(jù)兒童生長發(fā)育的需要及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋魚和肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食和挑食，防止維生素和微量元素不足，降低兒童身體抵抗力，適量補充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生。

冬天預防嬰兒感冒很重要，生病后必須立即治療。那么，寶寶感冒了怎么辦？

風寒感冒食療:

1、姜糖飲料:生姜洗凈，切絲，放入杯子，用沸水提取，蓋子浸泡5分鐘，放入糖，趁熱服用，服用后蓋子出汗。

2、蔥飲料:香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加入適量紅糖，代替茶飲料，具有汗流浹背的表現(xiàn)，特別適合幼兒急疹。

3、菜根姜片飲用:白菜莖根1個，蘿卜根1個，切粗片，姜3片，糖50克，加水適量，煮3~5分鐘，熱服出汗。

腹瀉飲食療法:

1、蘋果1個，用微火烤或隔水蒸，嬰兒可以擠果汁喝。

2、生姜5片，紅糖30克，清水適量，煮沸即可，趁熱喝。

3、山藥蛋黃粥:生山藥(干)研細粉30克，溫水稀糊，煮沸，加入2個蛋黃，均勻，每天空腹吃2~3次。

咳嗽食療:

1、橘皮粥:新鮮橘皮30克，洗凈，切絲，米100克，加水煮粥。

2、薏米粥:薏米50克，粳米100~200克，煮成粥，經(jīng)常喝。

3、川貝冰糖梨:川貝粉3克，梨1個，冰糖6克。梨去皮，挖梨心，填川貝粉，冰糖，蒸熟食。

4、銀耳粥:銀耳25克，粳米100克。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟，加米煮粥，直鍋前加冰糖。

如果是學習正常飲食的孩子，建議多給孩子吃以下食物。

1、白菜、白菜是百菜之首，含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可以補充嬰兒所需的營養(yǎng)素，還可以幫助消化、預防便秘。特別是肉食過多后，可以用涼拌白菜、醋餾白菜等增加嬰兒的飲食。也可以直接用白菜汁加入適量的冰糖給孩子喝。

2、蔬菜:蔬菜營養(yǎng)豐富，特別是促進蛋白質(zhì)的吸收和消化，有助于預防便秘排出腸毒，消除體內(nèi)的自由基。生菜的吃法可以根據(jù)寶寶的口感來選擇。

3、扁豆:扁豆含有豐富的膳食纖維，但給孩子吃扁豆時要注意煮，知道未煮的扁豆有毒性。建議用扁豆斜邊切絲和胡蘿卜一起炒的看起來特別有賣相。

4、竹筍:民間素有吃竹筍餓的說法，其實竹筍不僅含有低脂肪、低糖，還含有各種營養(yǎng)的食物，特別是積食、便秘的人有很好的食療作用。竹筍具有促進腸道蠕動、預防便秘的作用。竹筍炒肉絲是平民餐桌上最常見的食物之一。