分辨檸檬好壞可以從外觀、氣味、觸感、重量和切面五個方面進行判斷。

1、外觀：

優(yōu)質(zhì)檸檬表皮光滑、色澤均勻，呈鮮亮的黃色或黃綠色，無明顯斑點或凹陷。劣質(zhì)檸檬表皮粗糙，可能出現(xiàn)黑斑、霉點或局部變色，表明存放時間過長或保存不當(dāng)。選擇時避免表皮有破損或明顯變色的檸檬。

2、氣味：

新鮮檸檬具有濃郁的清香，靠近聞時能感受到清新的柑橘類香氣。如果檸檬散發(fā)出酸腐味或異味，可能是已經(jīng)變質(zhì)或開始腐爛。購買時輕輕嗅聞，確保氣味清新無異味。

3、觸感：

優(yōu)質(zhì)檸檬手感緊實，按壓時有一定彈性，不會過于軟爛。劣質(zhì)檸檬可能因水分流失或腐爛而變得松軟，按壓時感覺松垮或出現(xiàn)凹陷。選擇時輕輕按壓，確保檸檬質(zhì)地緊實。

4、重量：

新鮮檸檬含水量高，手感較重，表明果肉飽滿多汁。如果檸檬感覺輕飄飄的，可能是水分流失過多，果肉干癟。挑選時比較同類檸檬的重量，選擇手感較重的。

5、切面：

切開后，優(yōu)質(zhì)檸檬果肉呈淡黃色，汁水豐富，籽粒飽滿。劣質(zhì)檸檬果肉可能發(fā)白或發(fā)暗，汁水稀少，甚至出現(xiàn)腐爛跡象。購買后切開檢查，確保果肉新鮮多汁。

在日常飲食中，檸檬富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進消化和美白肌膚?？梢詫⑵淝衅菟嬘?，或加入沙拉、海鮮中調(diào)味。適量運動結(jié)合檸檬水飲用，有助于促進新陳代謝，維持身體健康。保存檸檬時，建議放置于陰涼通風(fēng)處或冰箱冷藏，避免陽光直射和高溫環(huán)境，以延長保鮮時間。