打球膝蓋疼痛什么原因
打球后膝蓋疼痛常見于運動損傷、軟骨磨損、韌帶拉傷、滑膜炎或髕骨軟化，可通過休息理療、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓練及預(yù)防措施改善。
1、運動損傷：
急停變向等動作易導(dǎo)致半月板撕裂或側(cè)副韌帶損傷，表現(xiàn)為膝蓋腫脹、活動受限。急性期需冰敷加壓包扎，口服布洛芬緩解炎癥，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)。中醫(yī)推薦外敷梔子粉調(diào)黃酒消腫，配合針刺陽陵泉、血海穴促進循環(huán)。
2、軟骨磨損：
長期跳躍加速髕骨軟骨退化，上下樓梯時疼痛明顯。硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉潤滑。艾灸膝眼穴配合中藥熏洗透骨草30g+威靈仙15g煮沸能緩解僵硬感。
3、韌帶拉傷：
起跳落地不穩(wěn)易引發(fā)前交叉韌帶損傷，伴隨關(guān)節(jié)松動感。支具固定6周后逐步進行直腿抬高訓練，針灸取梁丘、足三里強健肌力。嚴重Ⅲ度撕裂需自體肌腱移植手術(shù)。
4、滑膜炎：
運動過量誘發(fā)滑膜充血積液，膝蓋發(fā)熱膨隆。短期服用塞來昔布膠囊，抽取積液后注射得寶松。刮痧膝周配合薏苡仁30g+土茯苓20g代茶飲可利濕消腫。
5、髕骨軟化：
股四頭肌力量不足致髕骨軌跡異常，久坐站起時刺痛。進行靠墻靜蹲訓練增強肌力，推拿鶴頂穴配合黑豆杜仲煲牛膝食療。脈沖射頻治療可刺激軟骨修復(fù)。
日常避免水泥地打球，選擇減震運動鞋并佩戴護膝。運動前后充分拉伸股四頭肌和腘繩肌，每周2次游泳或騎自行車增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食多攝入富含膠原蛋白的牛筋湯和維生素C的獼猴桃，忌生冷辛辣。疼痛持續(xù)超過72小時需MRI排查韌帶斷裂。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：鼻部出血止血藥物
下一篇：喝酒之前怎么不容易醉