被人打傷后要求賠償可以通過法律途徑、醫(yī)療鑒定、證據(jù)收集、協(xié)商調(diào)解、訴訟程序等方法實現(xiàn)。

1.法律途徑：

被人打傷后，首先需要明確法律賦予的權(quán)利。根據(jù)侵權(quán)責(zé)任法和刑法，受害人有權(quán)要求施暴者承擔(dān)民事賠償責(zé)任。如果傷情嚴(yán)重，施暴者可能還需承擔(dān)刑事責(zé)任。建議立即報警，警方會介入調(diào)查并出具相關(guān)證明文件，為后續(xù)賠償提供法律依據(jù)。

2.醫(yī)療鑒定：

傷情鑒定是賠償?shù)闹匾罁?jù)。及時就醫(yī)并保存所有醫(yī)療記錄，包括診斷證明、治療費用清單等。如果傷情較重，可申請司法鑒定，由專業(yè)機構(gòu)出具傷情鑒定報告，明確傷殘等級和治療費用，作為索賠的量化標(biāo)準(zhǔn)。

3.證據(jù)收集：

證據(jù)是索賠成功的關(guān)鍵。收集包括目擊者證言、監(jiān)控錄像、傷情照片、醫(yī)療記錄等。如果事發(fā)地點有監(jiān)控，及時調(diào)取錄像；如果有目擊者，記錄其聯(lián)系方式。這些證據(jù)有助于在協(xié)商或訴訟中證明施暴者的責(zé)任。

4.協(xié)商調(diào)解：

在證據(jù)充分的情況下，可以嘗試與施暴者協(xié)商賠償。協(xié)商過程中，明確賠償金額和支付方式，最好簽訂書面協(xié)議。如果協(xié)商不成，可以通過社區(qū)調(diào)解委員會或公安機關(guān)進行調(diào)解，達成雙方認(rèn)可的賠償方案。

5.訴訟程序：

如果協(xié)商和調(diào)解均未達成一致，可以通過訴訟途徑解決。向法院提起民事訴訟，要求施暴者賠償醫(yī)療費、誤工費、護理費、精神損失費等。訴訟過程中，提交所有證據(jù)材料，法院會根據(jù)事實和法律規(guī)定作出判決。

在要求賠償?shù)耐瑫r，傷者需注意身體恢復(fù)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果，促進傷口愈合。適當(dāng)進行輕度運動，如散步或瑜伽，幫助身體恢復(fù)。心理護理同樣重要，可通過與親友傾訴或?qū)で笮睦碜稍?，緩解因受傷帶來的情緒壓力。保持積極心態(tài)，配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，爭取早日恢復(fù)健康。