左手腕肌腱炎通常由過度使用、外傷、姿勢不當、慢性勞損或炎癥性疾病等因素引起，主要表現(xiàn)為手腕疼痛、活動受限等癥狀。可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度使用

長期重復手腕屈伸動作如打字、彈琴等會導致肌腱反復摩擦，引發(fā)無菌性炎癥。建筑工人、廚師等職業(yè)人群易發(fā)。建議減少重復動作頻率，每小時休息5-10分鐘，工作時佩戴護腕減輕肌腱壓力。

2、急性外傷

手腕突然扭傷或撞擊可能造成肌腱撕裂或出血，局部形成血腫壓迫肌腱。常見于運動損傷或意外跌倒，往往伴隨突發(fā)劇痛和皮下淤青。傷后應立即冰敷并固定手腕，避免進一步損傷。

3、不良姿勢

長時間手腕過度屈曲或背伸會使肌腱處于異常張力狀態(tài)。伏案工作者鼠標操作姿勢錯誤、睡眠時手腕蜷曲均為典型誘因。需調(diào)整桌椅高度使前臂與手腕保持中立位，睡眠時可用支具保持手腕伸直。

4、退行性變

中老年群體因肌腱彈性下降更易發(fā)生慢性勞損，肌腱纖維出現(xiàn)微小斷裂后修復能力減弱。糖尿病患者肌腱糖化程度增高會加速此進程。適度進行手腕繞環(huán)運動可增強肌腱柔韌性。

5、類風濕關節(jié)炎

自身免疫反應攻擊肌腱滑膜導致腫脹疼痛，晨僵超過1小時是特征表現(xiàn)。需使用甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊等抗風濕藥物控制病情，急性期可局部注射復方倍他米松注射液減輕炎癥。

日常應避免提重物和擰毛巾等動作，用溫水浸泡手腕可促進血液循環(huán)。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱，需及時就診排除感染性腱鞘炎?？祻推诳蛇M行握力球訓練增強肌腱強度，但疼痛發(fā)作時應立即停止活動。