蓮子心泡水喝的功效

蓮子心泡水喝具有清心安神、降火降壓、澀精止遺等功效。蓮子心是蓮子的胚芽部分,性寒味苦,歸心、腎經(jīng),主要有清心除煩、交通心腎、收斂固澀等作用。
蓮子心含有蓮心堿、異蓮心堿等生物堿,能抑制中樞神經(jīng)興奮性。對于心火亢盛引起的失眠多夢、煩躁不安等癥狀,蓮子心泡水飲用可幫助改善睡眠質(zhì)量。常與酸棗仁、柏子仁等安神藥材配伍使用。
蓮子心中的甲基蓮心堿具有擴(kuò)張血管作用,能輔助降低血壓。對于肝陽上亢導(dǎo)致的頭痛眩暈、面紅耳赤等癥狀,適量飲用蓮子心水可緩解內(nèi)熱癥狀。高血壓患者可搭配菊花、決明子等清熱藥材。
蓮子心的收斂作用對腎虛不固引起的遺精滑泄、尿頻遺尿有效。其含有的棉子糖等成分能增強(qiáng)膀胱括約肌收縮力。適用于中老年腎氣不足者,常與芡實(shí)、金櫻子等固精藥材同用。
蓮子心富含黃酮類化合物和超氧化物歧化酶,能清除體內(nèi)自由基。長期飲用可延緩細(xì)胞衰老,改善皮膚狀態(tài)。對于更年期女性出現(xiàn)的潮熱盜汗有一定調(diào)理作用,適合與枸杞、桑葚等抗氧化食材搭配。
蓮子心中的多糖成分能抑制α-葡萄糖苷酶活性,延緩腸道對糖分的吸收。糖尿病患者在規(guī)范治療基礎(chǔ)上,可輔助飲用淡蓮子心水幫助穩(wěn)定餐后血糖。但需注意不可替代降糖藥物。
蓮子心泡水建議每次取3-5克,用90℃左右熱水沖泡10分鐘后飲用,每日1-2次為宜。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量或搭配紅棗、生姜等溫性食材。孕婦、經(jīng)期女性及低血壓人群慎用。服用期間忌食辛辣刺激食物,如出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。長期飲用需咨詢中醫(yī)師辨證指導(dǎo),避免過度清熱損傷陽氣。
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