孕婦初期便秘怎么辦

孕婦初期便秘可通過調(diào)整飲食、適量運動、補充水分、建立排便習(xí)慣、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。孕婦初期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、運動減少、補鐵劑副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,可選擇全麥面包、燕麥片、糙米等粗糧,以及西藍花、菠菜、蘋果等蔬菜水果。膳食纖維能促進胃腸蠕動,幫助軟化糞便。避免過多食用精制米面、油炸食品等低纖維食物。每日可少量多次進食,減輕胃腸負擔(dān)。
孕婦可進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,每天堅持30-60分鐘。運動能增強腹肌收縮力,刺激腸道蠕動。避免久坐久臥,每隔1-2小時起身活動。運動時需注意強度,以不引起宮縮或不適為宜。
每日飲水量應(yīng)達到1500-2000毫升,可分次少量飲用溫水。晨起空腹喝一杯溫水可刺激胃腸反射。水分不足會導(dǎo)致糞便干硬,加重便秘癥狀。避免飲用濃茶、咖啡等利尿飲品。
養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,可選擇早餐后30分鐘內(nèi)如廁。排便時保持放松,避免過度用力??蓢L試腳踩小凳子的姿勢,減少直腸角度。不要刻意抑制便意,有便意時應(yīng)立即如廁。
若生活方式調(diào)整無效,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等安全性較高的緩瀉劑。避免自行使用刺激性瀉藥或中草藥。用藥前需排除腸梗阻等禁忌情況。
孕婦便秘期間應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免精神緊張??身槙r針按摩腹部促進腸蠕動。若出現(xiàn)嚴重腹痛、便血或便秘持續(xù)超過1周,需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日??捎涗浥疟闱闆r,便于醫(yī)生評估。注意觀察胎動變化,便秘緩解后仍需維持健康飲食和運動習(xí)慣。
孕婦初期便秘怎么辦
肚子痛便秘怎么辦
孕婦糖尿病的癥狀
寶寶便秘拉不下來怎么辦
便秘的幾種有哪些原因
便秘吃什么能馬上排便
胃脹便秘是什么原因
懷孕初期便秘正不正常
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢