強(qiáng)直性脊柱炎可以打羽毛球
強(qiáng)直性脊柱炎患者一般可以打羽毛球，但需根據(jù)病情控制情況和身體耐受度調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，適度運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
病情穩(wěn)定期患者打羽毛球時(shí)，建議選擇低強(qiáng)度對(duì)抗性活動(dòng)，如雙打或慢速練習(xí)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身10-15分鐘，重點(diǎn)活動(dòng)頸椎、腰椎和髖關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)中保持正確姿勢(shì)，避免過度扭轉(zhuǎn)脊柱的動(dòng)作，使用減震性能好的運(yùn)動(dòng)鞋降低關(guān)節(jié)沖擊。每周運(yùn)動(dòng)2-3次，每次不超過40分鐘，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)時(shí)間超過2小時(shí)需減少?gòu)?qiáng)度。
急性發(fā)作期患者應(yīng)暫停羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)明顯脊柱僵硬、夜間痛醒或外周關(guān)節(jié)腫脹時(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)加重炎癥反應(yīng)。此時(shí)建議改為水中運(yùn)動(dòng)或康復(fù)體操，水溫維持在28-32攝氏度可緩解肌肉痙攣。合并嚴(yán)重髖關(guān)節(jié)病變或脊柱畸形的患者，需經(jīng)風(fēng)濕免疫科醫(yī)生評(píng)估后再?zèng)Q定是否適合持拍類運(yùn)動(dòng)。
強(qiáng)直性脊柱炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服，避免受涼誘發(fā)癥狀。運(yùn)動(dòng)前后可配合熱敷緩解肌肉緊張，使用非甾體抗炎藥的患者需注意避免運(yùn)動(dòng)損傷。定期進(jìn)行肺功能鍛煉和呼吸操，預(yù)防胸廓活動(dòng)受限。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，定期復(fù)查炎癥指標(biāo)和脊柱活動(dòng)度。
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