盂肱關(guān)節(jié)在什么面什么軸運動
盂肱關(guān)節(jié)可在矢狀面繞冠狀軸做屈伸運動，在冠狀面繞矢狀軸做外展內(nèi)收運動，在水平面繞垂直軸做旋內(nèi)旋外運動。盂肱關(guān)節(jié)是肩關(guān)節(jié)的重要組成部分，由肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成，屬于球窩關(guān)節(jié)，具有多軸向運動特性。
盂肱關(guān)節(jié)在矢狀面的運動主要表現(xiàn)為屈曲和伸展。屈曲時上肢向前上方抬起，伸展時上肢向后下方移動，活動范圍分別可達180度和60度。冠狀面的運動以外展和內(nèi)收為主，外展時上肢向側(cè)方抬起至水平位，內(nèi)收時肢體回歸軀干中線。水平面的旋轉(zhuǎn)運動包括旋內(nèi)和旋外，旋內(nèi)為前臂向軀干中線旋轉(zhuǎn)，旋外則為向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，這兩種動作對投擲、梳頭等日常活動至關(guān)重要。盂肱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性依賴于關(guān)節(jié)囊、盂唇、韌帶及周圍肌肉群的協(xié)同作用，其中肩袖肌群對維持動態(tài)穩(wěn)定尤為關(guān)鍵。
日?；顒又袘?yīng)注意避免肩關(guān)節(jié)過度負荷或重復(fù)性勞損，如提重物時保持肘部貼近身體以減少盂肱關(guān)節(jié)壓力。運動前充分熱身肩周肌群，游泳、羽毛球等需大幅擺臂的運動后需進行肩部拉伸。若出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限或彈響，建議及時就醫(yī)評估是否存在肩袖損傷、盂唇撕裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)等問題。
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