牙齒黃可通過日常清潔、專業(yè)潔牙、冷光美白、貼面修復(fù)、飲食調(diào)整等方式改善。牙齒發(fā)黃可能與色素沉積、牙釉質(zhì)損傷、氟斑牙、四環(huán)素牙、齲齒等因素有關(guān)。

1、日常清潔

堅持使用含氟牙膏和軟毛牙刷每日刷牙兩次，配合牙線清理牙縫。巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，減少外源性色素附著。避免橫向用力刷牙導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損?？奢o助使用小蘇打牙膏或美白漱口水，但不宜長期使用以免刺激牙齦。

2、專業(yè)潔牙

每年進(jìn)行1-2次超聲波潔治，清除牙結(jié)石和煙漬茶漬等頑固色素。噴砂拋光可處理咖啡、紅酒等造成的表面著色。潔牙后可能出現(xiàn)短暫敏感，24小時內(nèi)避免進(jìn)食深色食物。嚴(yán)重?zé)煗n者可選擇橡皮杯拋光技術(shù)。

3、冷光美白

適用于無齲齒和牙周病的健康牙齒，通過過氧化氫凝膠和藍(lán)光照射分解色素分子。治療需2-3次，每次間隔一周，效果可持續(xù)1-2年。術(shù)后48小時需遵守白色飲食，避免柑橘類水果等酸性食物刺激牙本質(zhì)小管。

4、貼面修復(fù)

針對氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色，可采用瓷貼面或樹脂貼面覆蓋。瓷貼面厚度0.3-0.7毫米，需磨除少量牙體組織，使用壽命10-15年。樹脂貼面價格較低但易染色，5年左右需更換。重度變色牙可考慮全冠修復(fù)。

5、飲食調(diào)整

減少飲用咖啡、濃茶、紅酒等易染色飲品，食用后及時漱口。多攝入蘋果、芹菜等富含膳食纖維的蔬果，通過摩擦作用清潔牙面。補充維生素C和鈣質(zhì)有助于維持牙釉質(zhì)強度。吸煙者建議戒煙以避免尼古丁焦油沉積。

牙齒美白后需定期復(fù)查，避免使用強效漂白劑損傷牙體。選擇美白產(chǎn)品時應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)械字號或妝字號標(biāo)識，避免三無產(chǎn)品。兒童及孕婦等特殊人群應(yīng)在口腔醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行美白治療。長期服用四環(huán)素類藥物者需提前告知醫(yī)生病史，牙齒發(fā)育期服用該藥物可能導(dǎo)致不可逆著色。