腿崴了膝蓋疼怎么辦
腿崴了膝蓋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。膝蓋疼可能與韌帶損傷、半月板撕裂、滑膜炎、骨挫傷、髕骨脫位等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減少膝關(guān)節(jié)壓力，建議制動(dòng)時(shí)間持續(xù)24-48小時(shí)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。
2、冷敷處理
傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。冷敷能有效減輕局部腫脹和炎癥反應(yīng)，但皮膚感覺(jué)異常或循環(huán)障礙者禁用。
3、加壓包扎
彈性繃帶自足背向膝蓋方向螺旋式包扎，壓力需均勻適度，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。包扎可限制關(guān)節(jié)異?；顒?dòng)，配合支具使用效果更佳。夜間睡眠時(shí)建議解除包扎。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將患肢墊高至超過(guò)水平面15-30厘米，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，但需注意避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲。下肢水腫明顯者需持續(xù)抬高72小時(shí)。
5、藥物治療
疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性腫脹期可外敷氟比洛芬凝膠貼膏，伴肌肉痙攣時(shí)可聯(lián)合鹽酸乙哌立松片。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)，逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，每日飲水量保持1500-2000毫升。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、交鎖或持續(xù)疼痛超過(guò)1周，需進(jìn)行MRI檢查明確韌帶及半月板損傷程度。夜間睡眠可使用護(hù)膝保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，但白天活動(dòng)時(shí)不建議長(zhǎng)期依賴護(hù)具。
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