大腿內(nèi)側(cè)大筋拉傷怎么辦
大腿內(nèi)側(cè)大筋拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。大腿內(nèi)側(cè)大筋拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉過(guò)度拉伸、外力撞擊、熱身不足、肌肉疲勞等原因引起。
1、休息制動(dòng)
拉傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。急性期需保持患肢抬高，減少局部腫脹。嚴(yán)重者可使用彈性繃帶加壓包扎，限制肌肉活動(dòng)。建議臥床休息1-3天，避免行走或負(fù)重。若疼痛持續(xù)未緩解，需及時(shí)就醫(yī)排除韌帶撕裂等嚴(yán)重情況。
2、冷敷熱敷
拉傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)加速修復(fù)?？墒褂脽崴蚣t外線理療儀，溫度控制在40-45℃為宜。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解緊張。中成藥如云南白藥氣霧劑也有助于活血化瘀。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
急性期過(guò)后可采用超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，或經(jīng)皮電神經(jīng)刺激緩解疼痛。超短波治療能改善局部微循環(huán)，微波治療可加速炎癥吸收。建議每周進(jìn)行2-3次，療程根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整。治療期間需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后開始漸進(jìn)式康復(fù)，初期進(jìn)行靜態(tài)拉伸如仰臥腿內(nèi)收練習(xí)，后期增加抗阻訓(xùn)練如使用彈力帶內(nèi)收鍛煉。水中行走訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)前需確保無(wú)疼痛且肌力達(dá)到健側(cè)90%以上。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)遵循無(wú)痛原則。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉促進(jìn)肌肉修復(fù)，增加維生素C含量高的蔬菜水果攝入。避免辛辣刺激食物?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持心肺功能。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，穿著寬松衣物減少摩擦。若6周后仍存在功能障礙，需復(fù)查評(píng)估是否需進(jìn)一步干預(yù)。
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