腰桿痛直不起來怎么辦

腰桿痛直不起來可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰桿痛直不起來可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎滑脫等因素有關(guān)。
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天,選擇硬板床采取仰臥位,膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖膝關(guān)節(jié)微屈,可減輕腰椎壓力。避免久坐久站及彎腰動作,日常使用腰圍支撐保護(hù),但連續(xù)佩戴時間不宜超過2周。
用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷疼痛部位15-20分鐘,每日2-3次,能促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可采用紅外線照射、超短波等物理療法,但皮膚感覺異?;蛱悄虿』颊咝柚?jǐn)慎使用。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛,甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng),鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。疼痛劇烈時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部外用,骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉維D3片。
急性期過后可進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練,如五點支撐法、臀橋運(yùn)動,每天3組每組10-15次。游泳和懸吊訓(xùn)練能增強(qiáng)腰背肌力量,但腰椎滑脫患者應(yīng)避免過度后伸動作,所有鍛煉需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
經(jīng)3個月保守治療無效的腰椎間盤突出患者,可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。嚴(yán)重腰椎管狹窄或滑脫需行椎管減壓融合內(nèi)固定術(shù),術(shù)后需佩戴支具3個月,定期復(fù)查避免鄰近節(jié)段退變。
日常應(yīng)保持正確坐姿,辦公時腰部墊靠枕,每1小時起身活動。睡眠選用中等硬度床墊,側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,適度曬太陽。避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部,肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木無力、大小便功能障礙,須立即就醫(yī)排除馬尾綜合征等急癥。
骨折三年后還隱隱作疼正常嗎
鎖骨手術(shù)一個月后還疼怎么辦
急性腰扭傷有多疼
右側(cè)恥骨疼要警惕
滑膜炎該怎么治療好
傷筋動骨怎么辦快速恢復(fù)
韌帶斷裂幾天后可以手術(shù)
腰突打封閉針有害處嗎
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢