老年人骨折吃什么補(bǔ)品好
老年人骨折后可適量補(bǔ)充蛋白粉、鈣劑、維生素D制劑、氨糖軟骨素、復(fù)合維生素等營養(yǎng)補(bǔ)品，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。骨折后的營養(yǎng)補(bǔ)充需結(jié)合個體健康狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
一、蛋白粉
蛋白粉可為骨折愈合提供優(yōu)質(zhì)蛋白原料，乳清蛋白粉吸收率較高。骨折后機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)需求增加，適量補(bǔ)充有助于減少肌肉流失，促進(jìn)骨痂形成。需注意腎功能不全者應(yīng)控制蛋白攝入量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
二、鈣劑
碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑能補(bǔ)充骨骼礦化所需鈣元素。老年人胃腸吸收功能下降，建議選擇添加維生素D的鈣劑以提高吸收率。補(bǔ)鈣期間需監(jiān)測血鈣水平，長期過量補(bǔ)充可能增加血管鈣化風(fēng)險，合并骨質(zhì)疏松者需配合抗骨質(zhì)疏松藥物治療。
三、維生素D制劑
維生素D滴劑或軟膠囊可改善鈣磷代謝，促進(jìn)腸道鈣吸收。老年人日照不足、皮膚合成能力減弱，易出現(xiàn)維生素D缺乏。補(bǔ)充前建議檢測血清25羥維生素D水平，嚴(yán)重缺乏時可短期采用大劑量沖擊療法，維持期每日補(bǔ)充600-800IU。
四、氨糖軟骨素
硫酸氨基葡萄糖與軟骨素復(fù)合制劑有助于維持關(guān)節(jié)軟骨健康，減輕骨折后活動受限導(dǎo)致的關(guān)節(jié)不適。這類補(bǔ)品需連續(xù)服用2-3個月才能顯現(xiàn)效果，胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹等反應(yīng)，建議隨餐服用。
五、復(fù)合維生素
含維生素K、維生素C及B族維生素的復(fù)合制劑能支持膠原蛋白合成，維生素K參與骨鈣素羧化過程。選擇時應(yīng)關(guān)注成分含量，避免與華法林等抗凝藥物同服。天然食物來源的維生素生物利用度通常優(yōu)于合成制劑。
骨折恢復(fù)期除營養(yǎng)補(bǔ)充外，需保證每日500毫升牛奶、50克瘦肉、1個雞蛋的基礎(chǔ)膳食攝入，適當(dāng)增加深色蔬菜和水果。康復(fù)中期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練，如彈力帶練習(xí)，逐步恢復(fù)骨強(qiáng)度。避免吸煙飲酒，控制咖啡因攝入，定期復(fù)查X線評估愈合進(jìn)度。若出現(xiàn)補(bǔ)品相關(guān)不良反應(yīng)或骨折延遲愈合，應(yīng)及時調(diào)整營養(yǎng)方案。
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